粥的營養成分是眾所周知的，許多人都聽過這樣一個明智的諺語：要想長壽健康，就必須喝粥。 這充分證明了喝湯的奇妙效果。 但是，什么是真正的營養素？粥的種類和方法呢？ 今天我們將為您詳細介紹和詳細分析。

1、麥子紅棗粥

原材料：麥子100克，紅棗10枚，檽米100克，麥芽糖（麥芽糖漿）100克。

作法：麥子、紅棗、檽米煮開2鐘頭，放進麥芽糖就可以。

功能：輕重緩急止通，抑汗養神。

2、板栗粟米粥

原材料：栗子300克，小米100克，老紅糖適當。

作法：板栗去殼及細皮，切小傅與小米一同煮開4鐘頭，添加老紅糖就可以。

功能：功能養血，養心安神。

3、三米合作經營粥

原材料：檽米、小米、苡米仁各100克，老冰糖適當。

作法：所述三米一同添加水燉爛，放進老冰糖就可以。

功能：健脾開胃，補心得濕。

4、治腹瀉固澀粥

原材料：檽米100克，炒扁豆50克，炒山藥20克，炒苡仁100克，芡石50克，老紅糖適當。

作法：所述各物一同如鍋中，煮開3～4鐘頭，放進老紅糖就可以。

功能：健脾胃化濕，治腹瀉澀腸。

5、一池清波粥

原材料：青黃豆300克，檽米100克，豆槳1000克，鹽、雞精少量。

作法：青黃豆用攪拌器倒成細泥，與檽米、豆槳一同煮2鐘頭，加鹽、雞精就可以。

功能：清熱解毒生津止渴，祛火祛毒。

6、紅豆南瓜小米粥

原材料：小米100克，冬瓜300克，紅小豆30克，鹽、雞精適當。

作法：小米與赤小豆煮開2鐘頭，放進冬瓜（削皮剁小傅），再煮1鐘頭，放鹽、雞精就可以。

功能：降血糖彭中，安神助眠定志。

7、冰心詩集奶蛋粥

原材料：檽米100克，生雞蛋2個，嬰兒奶粉2匙，老冰糖適當。

作法：檽米煮開爛，放進老冰糖后，打進生雞蛋，添加嬰兒奶粉翻拌，燒開就可以。

功能：補氣血生津止渴，和胃抗老。

8、年年有“魚”粥

原材料：檽米100克，刺身100克，蔥、姜未、鹽、白胡椒粉、雞精適當。

作法：將檽米煮開一個小時，放進刺身、姜、蔥未再煮2鐘頭，撒上鹽、

胡椒粉、雞精就可以。

功能：養神補血補氣，安神助眠益智類。

9、紅棗桂圓粥

原材料：檽米（紫）100克，紅棗20枚，龍眼肉50克。

作法：所述各物下鍋中，煮開4鐘頭就可以。

功能：益氣養血補血補氣，安神助眠益智類。

10、小雪花燕窩粥

原材料：白木耳20克，燕窩2克，檽米50克，老冰糖適當。

作法：所述食品一同下鍋中，放水燉3鐘頭，放老冰糖就可以。

功能：養陰生津，防止衰老抗衰老。

以上便是今日為大伙兒詳細介紹的有關營養成分粥的種類和作法，鐘愛喝養生粥的小伙伴們能夠安安心心的服用，不喜歡喝湯的小伙伴們也期待大伙兒能夠多多的試著，進而確保身心健康。有關養生粥大量的類型和作法還是需要大伙兒自身去檢索和找尋。