目前,許多年輕人生活在巨大的壓力下,他們的頭發越來越白。許多人選擇染發來掩蓋他們的白發。然而,染發中使用的化學物質對他們的身心健康有害。要把白發變成黑發,根本的解決辦法是通過食療來調理身體,滋補粥是個不錯的選擇。白發是腎虛的主要表現,下面的滋補粥主要是由各種補腎成分熬制而成讓我們學習如何康復
方法一:
何首烏養發粥:何首烏養生粥的首要材料是何首烏,方法是選用何首烏50克,大棗5顆,粳米 60克,喜甜的話可以在加10克紅糖,將這些材料清洗干凈備用,然后再將何首烏放入砂鍋內煎取汁液,用何首烏的汁液在加入適量的水來熬制粳米和紅棗即可,何首烏是一種可補氣血,強健筋骨,安神的中藥材,對補腎有不錯的療效。
方法二:
枸杞核桃養發粥:枸杞50克,蓮子50克,粳米60克,核桃50克,將這些材料清洗干凈備用,枸杞和蓮子需用溫水提前浸泡一個小時左右,然后加入粳米,核桃,適量的水一起熬制即可,枸杞和核桃富含多種營養物質,不僅可以補腎益氣,而且還能強身健體。
方法三:
烏須黑發粥
1)材料:黑豆一百五十克、紫糯米一百克,黑芝麻三十克、核桃仁三十克、桂圓肉二十克、松子仁三十克、大棗十五克、紅糖適量。
2)做法:先把將所有的材料都清洗干凈,放進鍋里,然后再加適量的水,然后再煮成粥加入糖類就可以了。
3)功效:這款白發變黑養生粥可以益肝補血,也有很好的烏發的作用,對于一些肝腎不好的人,氣血不足,體虛的人都是有好處的。
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