我們都知道日常飲食對我們的健康有直接影響。如果我們能適當地搭配我們的日常飲食，我們就能達到更健康的狀態。尤其是，許多上班族在工作時間沒有時間進行體育鍛煉。他們可以喝更多的檸檬、枸杞和紅棗茶來調理身體，還可以有效幫助美白皮膚和緩解眼睛疲勞。而且，他的方法特別簡單。讓我們一起學習檸檬、枸杞和紅棗茶的方法。
枸杞
“養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽” ?，F代醫學證實，枸杞可以改善體質，利于睡眠.性 味甘平，無毒，藥性能入肝腎二經，有很好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用;具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能?？煞乐箘用}硬化，對肝、腎不 足引起的視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性的功效;此外，檸檬還有穩 定情緒，明目，提神的功效，是一味擁有很好的明目美容減肥效果功效的中藥
紅棗
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效
材料：
紅棗(用去核的比較方便)，枸杞，冰糖。
檸檬枸杞紅棗茶的做法：
1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下．
2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁．
3、用濾網濾去果肉渣．枸杞，紅棗，檸檬片可以一起泡水喝
我們日常生活的飲食是非常重要的，哪怕一道簡單的養生茶都會對我們的身體起到很好的作用，通過對檸檬枸杞紅棗茶的做法了解之后，我們知道想要擁有健康的身體就需要我們的日常保養，尤其是很多上班族一定要多加注意自己一生的保養。
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