腎虛大多是多年積累的疾病，有些人會因腎虛而吃補腎的草藥或西藥，這對他們的健康有害。治療腎虛的最好方法是通過中醫慢慢調理。除了中藥，我們還應該注意飲食調整，多吃補腎的食物和水果，注意不要熬夜，因為熬夜對腎臟有很大的損害。
腎虛吃什么中藥
山藥：藥名淮山。有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽萎、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿、婦女白帶，是成藥金瑣固精丸成分之一。
芡實：芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，其功效與山藥、蓮子類似。
枸杞子：具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效。枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
肉蓯蓉：具有補腎壯陽、養血潤燥、悅色延年等功效。長期食用可增加體力、抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。
杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
腎虛的癥狀有哪些
總是怕冷
不缺覺還總打哈欠
經常不斷打噴嚏
面黑無光澤
出現黑眼圈
腎虛吃什么水果好
1、桑葚
桑葚既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白，消渴口干，大便干結等癥。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的稱號。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。
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