腰椎間盤突出要想好，這四點不能忘。腰椎間盤突出就像餡餅露了餡腰突‘腰痛咋整。如果你也有腰椎間盤突出的問題，不用再花冤枉錢了。對于腰椎間盤突出的治療，我們不需要花費大量金錢。腰椎間盤突出急性期注意要多休息，但是到了緩解期要加強腰背肌的鍛煉。

其實如果您做到了以下四點，可以使腰椎間盤突出的患者更上一層樓。，80%以上的腰椎間盤突出癥都不需要手術治療，通過保守治療也能獲得臨床治愈。第二，每個人都有可能患上腰椎間盤突出癥，尤其是久坐或久站的人群更容易發生，因此如今越來越多的年輕人也患上了這種疾病。

第三，年齡是腰椎間盤突出癥的一個重要危險因素，隨著年齡的增長，椎間盤纖維環會逐漸變脆變硬，因為水分的減少更容易受損，從而引發腰椎間盤突出癥。因此，建議腰椎間盤突出癥患者在癥狀緩解后及時進行腰背肌功能鍛煉，以增強脊柱的穩定性。

治療腰椎間盤突出，細節決定成敗，這三點要求記住腰痛的患者一定要知道，臥床休息是治療腰椎間盤突出必不可少的一個環節。第五，大多數腰椎間盤突出癥患者不明白為什么會反復發作，其實這與自身腰背肌的薄弱以及腰椎退變導致的腰椎穩定性降低有關。

當然確診是椎間盤突出，你現在沒確診了。1.骨科：出現腰痛的癥狀時，不排除與腰椎的病變有關，比如腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰肌勞損等，是屬于骨科的范疇，可以到骨科就診，通過磁共振等影像學檢查的手段確診，再針對性治療。

，臥床的時間要盡可能的長，不要動不動就下地活動，建議在疼痛比較厲害的時候，除了上廁所，吃飯，其他時間盡可能的在床上休息，主要的目的就是讓突出的椎間盤的壓力降到，有助于我們腰椎間盤的環納和炎癥水腫的消退。

臥床時間多長？一般建議一個月左右，一個月內不建議做任何的劇烈活動第二，臥床的體位也很有講究，我們一般采用仰臥或者側臥就可以了，但是提醒大家一點千萬不要在后背墊一個枕頭，或者半臥位的啊看電視，這樣反而會夾住腰椎間盤的突出，相反我們在仰臥位的時候，在膝關節的下方墊一個枕頭，使膝關節這個區域得到了屈曲，對于腰椎起到一定的保護作用第三，床墊必須選對，不然白費功夫，腰粗的患者要睡偏硬一些的床，大家都知道，偏硬一些的床，絕不是那種硬邦邦的木板。

所以平時一定要防止腰椎受涼，特別是天熱的時候，注意空調還有風扇不要直接對著吹。第二，腰椎不要過度的負重，平時盡量少提重物。不然時間久了會損傷韌帶和關節，導致椎間盤的蛻變，嚴重了就會有突出。