教練什么樣戒色才算恢復了？就是當你腦袋里的色心不起了，不管是看什么都不起了，甚至是經歷什么，都不要自己跟自己意淫了，這個就叫戒OK了。但這個可以作為一個目標，恢復的過程當中是這樣的：49天接到49天你身體腎氣運轉一周，你會有小的恢復。

我就對他說，你腎氣已經嚴重匱乏，要抓緊注意這些問題，戒色禁欲，不要再去荒淫，不然身體會慢慢開始顯露一些病癥。短期內的禁欲，可以讓男性恢復腎氣精神，精力充沛。掉的少是因為隨著腎氣的恢復內分泌系統恢復正常，皮膚此時會變得有透亮、有光澤白皙。

先天的腎氣化成光，人成為純陽體，像小孩一樣無欲，不用費力氣戒色，色心乃至一切人心的東西，都被淡化掉了。因此一個人的腎虛越多，能力越差，腎氣越盛，清心無欲。治以恢復脾腎功能，運化水液，固澀精關。

那一樣的當二七就是一個七七，兩個七七他就會有更大的恢復，374757他都有更大的一次恢復，這個過程就長了。7個49天你身體會有一次大的恢復，因為他這個氣脈是有周天的嗎？所以說七七他就有一個大恢復。

但是當腎氣充足，精氣飽滿的時候，就像一瓶水是滿的，這個時候反而沒有欲望，不需要到外面去找沒有欲望。任何人東、南、西北風，隨著精氣神的恢復體力明顯提高。而對于很多萎廢不用的男人或者嚴重到見色不起同樣是脾胃運化的水谷精微不能充養腎氣，使之腎氣不能充養海綿體從而造成失其氣血從而萎靡不振。

很多學員問我老師練功的時候練氣的時候要不要戒色，我告訴大家，這個東西跟我們吃飯喝水呼吸一樣的，使人的最基礎的生理需求。這個情況下就是氣不足了嗎？就像我給大家講的，輪胎打氣了以后，氣壓足了以后他才會硬對不對？就我們氣足了以后我們才有力氣，包括很多男性站不起來，就是因為氣不足了，腎氣不足肯定站不起來，百分百的事情。

我的舌苔有兩天非常的正常，色澤非常的好，連齒痕都沒有了，特別是左邊的舌苔還小了很多，右邊的舌苔還是有一點肥大，總體上來說舌苔而言比上個月好了很多，這個沒感冒之前一直沒有間斷鍛煉，持續了20來天俯臥撐還有靜蹲還有深蹲，還有卷腹喝水很多的，也在戒色，就只有煙沒戒。

對于很多腎虛的朋友來說，只要堅持戒色一段時間，補補脾胃也會好的很快，畢竟再好的東西都需要脾胃的運化，運化食物完全才可以更好的轉化為腎精為我所用，不然脾胃虛弱再好的東西不消化也是無濟于事。