調理脾胃最簡單的方法是什么呢？調理脾胃的方法包括養成良好的飲食習慣保持心情愉悅勞逸適度加強運動按摩導引等，這些方法都比較簡單，日常生活中就可以自行操作，但關鍵在于持之以恒。也可以在中醫師指導下服用一些調理脾胃的藥物。
1.養成良好的飲食習慣：暴飲暴食飲食不節飲食不潔等不健康的飲食方式均可以損傷脾胃。飲食應規律而有節制，避免暴飲暴食過饑過飽；減少辛辣刺激生冷油膩食物的食用以及酒的飲用；保證飲食清潔衛生，可以減少對脾胃的損傷。
2.保持心情愉悅：中醫認為，人的情志不舒過度憂思會導致氣結，會影響脾胃運化升清和化生氣血的功能，出現食欲不振脘腹脹滿等狀況，所以在生活中要避免思慮過度，保持穩定的心情和樂觀的心態。3.勞逸適度：過勞過逸都會損傷脾胃之氣，影響脾胃的正常工作，在日常生活工作中要注意勞逸結合，科學地安排日常的作息。
4.加強運動：脾主身之肌肉，肌肉的運動對于脾胃功能亦有影響，適度的運動可以促進身體氣血運行，有利于脾的運化，使得食欲增加，胃腸運動增強，可以起到調理脾胃的作用。5.按摩導引：可以通過自身按摩或者進行中醫傳統功法導引，不僅可以調節脾胃功能，還可以起到通調全身氣機的作用。
此外，脾胃功能不足的患者還可以在專業中醫師的指導下選擇一些健脾養胃的藥物來進行調理，如補中益氣湯健脾丸參苓白術散大山楂丸等。
常用蘋果煮水喝，會有這三大神奇的功效！蘋果煮水喝，可以調氣色，養脾胃，助排便。脾胃是人體的氣血生化之源，只有養護好了脾胃，我們身體的氣血才會充盈。脾虛的問題在大眾身上是比較常見的，有道是10個人里就有9個人脾虛。
所以在日常生活中，大家都需要養護脾胃。今天彭醫生就來跟大家分享一個簡單易上手的補養氣血，調理脾胃的方子--蘋果水。做法也是非常的簡單，先把蘋果切塊或切片，再放入煮沸的開水中，最后燜煮片刻即可。
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