當瘦了十斤脂肪的時候上秤絕對是撐得出來的。每天做完感覺自己肚子上的脂肪在燃燒，也許減十斤后就有成就感了。想想還是去年的這個時候對自己狠一點，斷斷續續也減了十斤，不管是脂肪，還是水分，那也是實打實的十斤。
誰能一天瘦一斤？再說這獎金你也太摳了七天瘦十斤以上不是要人命嗎？再說了，真正的減肥減的可是脂肪，而不僅僅是體重下降。不掉秤愛掉不掉就減，脂肪分解有一個過程：這個過程中明明不掉秤了，這個事情不重要。
所以真正減去一斤純脂肪到底需要多久呢？真的可以一周瘦10斤嗎？體重下降的規律是啥呢？假如美美今年25歲，身高160cm，體重120斤，身體健康，沒有任何病，喜好甜甜奶茶，每天坐8個小時以上，不運動。
所以不管是減掉一公斤還是長一公斤的脂肪都是沒有那么容易的，沒有那么快，姐妹們也不用擔心，多吃兩口就一下就胖起來了。那為什么后面體重就不動了呢？當現在的飲食身體適應以后，它那個水分就穩定了，排的差不多了，身體開始穩定了以后就開始極其專注的來消耗脂肪了。
干了七天，2400*7=16800大卡，再3850=4.36斤，算是純脂肪，那剩下瘦的都是什么呢？都是水。幫你快速減十斤的方法，試試蛋白質減肥法。不吃或吃很少?。〝嗍常?）減少碳水化合物（如生酮減肥，大口吃肉，不吃米飯或把米飯限得很少）或過度限制脂肪攝入。
5、身體脂肪快速下降會造成瘦素生成減少、進而影響性腺激素分泌，至女性生理周期發生紊亂。·第三個知識點，消耗一公斤就是2斤脂肪需要7000大卡相當于你吃了一個這么大的一碗米飯相當于93根香蕉，慢跑15個小時。
我經?？吹竭@樣的現象，“我決定開始減肥了，從今天晚上開始我就不吃晚餐了，明天早上準瘦兩斤”，開始可能管用，過幾天早上一稱，哎，不管用了，后面是越來越慢，一周一到兩斤，甚至完全不動了，這個時候看見別人一周瘦十斤，真的是要氣瘋了。
那一斤純脂肪大約是3850大卡（一公斤脂肪=7700大卡），由此算出每天都消耗500大卡，3850大卡除以500大卡等于7.7天，所以說一斤純脂肪我們至少需要8天左右時間才能代謝完成，伴隨脂肪代謝的時候，它的水分又跟著掉一些，畢竟人大部分都是水。
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