除了食物中所含的營養物質的作用外，我們通常所說的食物補充劑與食物是溫的還是冷的有很大關系。例如，溫熱的食物可以增加人體的活力，改善寒冷的體質，但不吃太多容易讓人興奮，造成腫脹、充血等現象。一般來說，溫熱的食物仍然被大量使用。那么，什么是溫暖的食物和水果？現在讓我們來看看

櫻桃

熱量：46千卡/100克

優點：

1、櫻桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。能益脾胃，滋養肝腎，澀精，止瀉。

2、櫻桃有助于治療脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥;肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力：血虛、頭暈心悸，面色不華。

缺點：

1、櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食：另外，櫻桃核仁含有氰甙，水解后產生氫氰酸，藥用時要小心中毒。

2、另外，有潰瘍癥狀者、上火者、慎食：糖尿病者忌食。

芒果

熱量：32千卡/100克

優點：

1、芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。

2、營養價值極高，維生素A含量高達3.8%。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。

缺點：

1、吃完芒果后，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃

2、越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。

3、腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。

龍眼

熱量：273大卡/100克

優點：

1、龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。

2、龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質堅硬，紋理細致優美，是制作高級家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。

3、龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效

4、可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。

缺點：

1、龍眼屬于溫熱性質，過量食用會上火。

2、婦女懷孕后大多陰血偏虛，往往有大便干燥、口干胎熱的癥狀，此時吃桂圓不但得不到應有的滋養，還會出現腹痛流產等不良反應。

3、正常女性吃過多龍眼的話會"攻火上身"，造成臉上長疙瘩，嚴重的還會影響到月經。

榴蓮

熱量：147千卡/100克

優點：

1、榴蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。

2、煮榴蓮的水能治療皮膚敏感性的瘡癢。

3、榴蓮殼與其他化學物可合成肥皂，還能用作皮膚病藥材。

4、性熱,尤其可補產后婦女的虛寒。

缺點：

1、榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。

2、進食過量可致呼吸困難,面紅和胃脹。

3、榴蓮在大連最負有盛名，被譽為“空姐殺手”。它氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭，因而，旅館、火車、飛機和公共場所是不準帶進的。

4、如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃幾個山竹化解。

5、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

6、癌病患者或康復者便更須小心，免得貪一時口福而招致病情惡化。

石榴

熱量：63千卡/100克

優點：

1、收斂，澀腸：石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。

2、驅蟲殺蟲：石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。

3、止血，明目：石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

缺點：

1、石榴性寒，胃不好的人群應少吃。同時石榴含有鞣酸過多，因此石榴不宜與富含蛋白質及礦物質的海鮮一起吃。否則會引起惡心,嘔吐,腹痛等。類似這樣不宜一起吃的食物，吃的間隔最好為4個小時。

2、石榴連籽一起吞下有保護心血管促進腦功能的效用，但籽有這難以消化的特點，腸胃不好的人群還是需要將籽吐出為好。石榴吃多也容易導致上火，吃完不及時漱口的話會導致牙齒發黑。

3、石榴有著收斂作用，便秘患者要慎食，因為收斂作用很有可能加劇這種情況。還有就是兒童最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴、咳喘痰多等癥狀。