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溫性食物和水果有哪些

來源:互聯網 2020-05-03 06:00:14 491 人看過 手機閱讀>>

除了食物中所含的營養物質的作用外,我們通常所說的食物補充劑與食物是溫的還是冷的有很大關系。例如,溫熱的食物可以增加人體的活力,改善寒冷的體質,但不吃太多容易讓人興奮,造成腫脹、充血等現象。一般來說,溫熱的食物仍然被大量使用。那么,什么是溫暖的食物和水果?現在讓我們來看看

溫性食物

櫻桃

熱量:46千卡/100克

優點:

1、櫻桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。能益脾胃,滋養肝腎,澀精,止瀉。

2、櫻桃有助于治療脾胃虛弱,少食腹瀉,或脾胃陰傷,口舌干燥;肝腎不足,腰膝酸軟,四肢乏力:血虛、頭暈心悸,面色不華。

缺點:

1、櫻桃性溫熱,熱性病及虛熱咳嗽者忌食:另外,櫻桃核仁含有氰甙,水解后產生氫氰酸,藥用時要小心中毒。

2、另外,有潰瘍癥狀者、上火者、慎食:糖尿病者忌食。

溫性食物

芒果

熱量:32千卡/100克

優點:

1、芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見的。

2、營養價值極高,維生素A含量高達3.8%。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分,均為人體所必需。

缺點:

1、吃完芒果后,應漱口、洗臉,以避免果汁殘留。氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃

2、越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。

3、腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯后、晚飯前,少吃一點,不可過量。

龍眼

熱量:273大卡/100克

溫性食物

優點:

1、龍眼營養豐富,是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外,還可制成罐頭、酒、膏、醬等,亦可加工成桂園干肉等。

2、龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質堅硬,紋理細致優美,是制作高級家具的原料,又可以雕刻成各種精巧工藝品。

3、龍眼能夠入藥,有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效

4、可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。

缺點:

1、龍眼屬于溫熱性質,過量食用會上火。

2、婦女懷孕后大多陰血偏虛,往往有大便干燥、口干胎熱的癥狀,此時吃桂圓不但得不到應有的滋養,還會出現腹痛流產等不良反應。

3、正常女性吃過多龍眼的話會"攻火上身",造成臉上長疙瘩,嚴重的還會影響到月經。

榴蓮

熱量:147千卡/100克

優點:

1、榴蓮的營養價值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。

2、煮榴蓮的水能治療皮膚敏感性的瘡癢。

3、榴蓮殼與其他化學物可合成肥皂,還能用作皮膚病藥材。

4、性熱,尤其可補產后婦女的虛寒。

缺點:

1、榴蓮雖然好吃,但不可一次吃得太多,不然容易導致身體燥熱,其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。

2、進食過量可致呼吸困難,面紅和胃脹。

3、榴蓮在大連最負有盛名,被譽為“空姐殺手”。它氣味濃烈、愛之者贊其香,厭之者怨其臭,因而,旅館、火車、飛機和公共場所是不準帶進的。

4、如不慎榴蓮吃過量,以致熱痰內困,呼吸困難、面紅、胃脹,應立即吃幾個山竹化解。

5、榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘。

6、癌病患者或康復者便更須小心,免得貪一時口福而招致病情惡化。

石榴

熱量:63千卡/100克

優點:

1、收斂,澀腸:石榴味酸,含有生物堿、熊果酸等,有明顯的收斂作用,能夠澀腸止血,加之其具有良好的抑菌作用,所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。

2、驅蟲殺蟲:石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿,對人體的寄生蟲有麻醉作用,是驅蟲殺蟲的要藥,尤其對絳蟲的殺滅作用更強,可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。

3、止血,明目:石榴花性味酸澀而平,若曬干研末,則具有良好的止血作用。石榴花泡水洗眼,尚有明目效能。

缺點:

1、石榴性寒,胃不好的人群應少吃。同時石榴含有鞣酸過多,因此石榴不宜與富含蛋白質及礦物質的海鮮一起吃。否則會引起惡心,嘔吐,腹痛等。類似這樣不宜一起吃的食物,吃的間隔最好為4個小時。

2、石榴連籽一起吞下有保護心血管促進腦功能的效用,但籽有這難以消化的特點,腸胃不好的人群還是需要將籽吐出為好。石榴吃多也容易導致上火,吃完不及時漱口的話會導致牙齒發黑。

3、石榴有著收斂作用,便秘患者要慎食,因為收斂作用很有可能加劇這種情況。還有就是兒童最好少吃石榴,否則容易引起發熱痰鳴、咳喘痰多等癥狀。

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