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先苦后甜告別2022,減肥一定有代價

來源:互聯網 2023-05-11 23:40:23 140 人看過 手機閱讀>>

只吃晚餐,主要吃魚、牛排、和沙拉,飯后再吃點黑巧克力。飯后陪兒子出來理發,再去超市買巧克力,兒子年前談了一個女朋友,情人節要去女孩的城市會面。世上沒有不減自瘦的便宜事兒,減肥一定有代價,我們必須舍棄人間諸多快活,譬如大嚼巧克力、飯后躺個平、萬事不操心等等。

娃要在一起跨年,飯后又想吃巧克力蛋糕,好吧,那就讓我們在先苦后甜中告別2022,傷心和痛苦終將過去,2023,唯有健康、喜悅、幸福和收獲。飯后甜點今天,買了兩個巧克力小蛋糕,6個巧克力泡芙,兩個肉松小貝,兩個葡式蛋卷共計47.1元,媽媽說買47塊錢的饅頭夠吃一個月!

第一個就是注意口腔衛生,早晚刷牙,飯后漱口,尤其像那種粘性的巧克力了,或者糖類的盡量少吃知道嗎?比如像紅燒肉這種著色比較深的,吃完以后一定要及時的去漱漱口,防止著色在牙齒上面知道,要不然當時你新牙和舊牙就分不出來了。

三月一日開始管理飲食早餐:糍飯糕香油炒韭菜黃牛肉水沖雞蛋1主食80克—100克深綠色蔬菜100—150克魚/肉50—70克湯一小碗飯后不吃:甜點巧克力或其他任何零食。你可以選擇食用一小塊巧克力或者一小片蛋糕,而不是大量攝入。

3,三餐吃飽不吃撐,8分飽最合適,餐間實在餓了,吃一小塊黑巧克力。最好在飯后食用甜食,因為食物的纖維可以減緩糖分的吸收,減少對身體的負擔。5,吃完飯后,靠墻站20分鐘,腦后勺、臀部、小腿肚、腳后跟緊靠墻,才有效果哦!6,養成喝茶的好習慣。

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