早上孩子醒來，身體經過一夜的休整，狀態達到了最佳，大腦思維也更加清晰，如果背誦東西的話，記憶力會非常好。睡好午覺，這3個好處少不了！舒緩大腦睡眠中，腦神經會自我修復，幫助大腦活力增強，醒來后記憶力、創造力提升，工作和學習效率更高。

睡眠慣性會削弱判斷力、記憶力，反應速度、注意力也都降低。好睡眠有4個標準，你達標了嗎？1、躺在床上，能在30分鐘入睡；2、不起夜，偶爾醒來，又能很快入睡；3、睡眠質量好，沒有噩夢，磨牙，打呼等異常行為；4、早晨睡醒后精力充沛，無疲勞感；1、記憶力會下降眾所周知，睡眠質量決定清醒的程度。

在這一時間段，人們的判斷力、記憶力，反應速度、注意力也都會降低，通常要2~4小時才完全消失?？茖W家還建議我們打工人睡前喝一杯，午睡肯定能甚至提高記憶力，提高推理能力?？茖W午睡可以修復大腦神經，提高應變和記憶力，可以促進大腦細胞的修復，讓人大腦得到休息和恢復。

長期失眠，會導致腦部供血不足，新陳代謝減慢，從而影響人的思維，記憶力下降，出現工作不能集中，反應遲鈍等種種表現。孩子記憶力最佳的三個黃金階段？智必優小課堂每天早起后的一個小時大腦思維更清晰古人的智慧和經驗總結告訴我們：一日之計在于晨。

醫生表示，醫學意義上的早醒有三個表現：醒得比平時早30分鐘以上；早醒后感覺精疲力盡，注意力和記憶力受影響，容易出現煩躁等情況；每周出現三次或三次以上，持續三個月以上。上午8-10點大腦很容易興奮，記憶力更好第二個黃金階段，就是上午8-10點之間，這個時間段孩子已經吃過早飯，精神飽滿，大腦也更容易興奮，記東西的時候腦子比較好使。

上午8-10點大腦很容易興奮，記憶力更好第二個黃金階段，就是上午8-10點之間，這個時間段孩子已經吃過早飯，精神飽滿，大腦也更容易興奮，記東西的時候腦子比較好使。臨睡前1-2小時大腦記憶更持久有很多經歷過高考的家長，會有這樣的情況，就是之前不分白天黑夜的學習，結果晚上睡覺都在背單詞、背古詩，早上醒來很多東西都記得清晰了。

臨睡前1-2小時大腦記憶更持久有很多經歷過高考的家長，會有這樣的情況，就是之前不分白天黑夜的學習，結果晚上睡覺都在背單詞、背古詩，早上醒來很多東西都記得清晰了。因為，臨睡前1-2小時學習的內容，容易在大腦中留下更持久的記憶。

家長也要讓孩子抓住臨睡前這一最佳的記憶黃金階段。家長們，你家孩子抓住這幾個記憶最佳的黃金階段了嗎？進入深度睡眠之后醒來你會感到昏昏沉沉甚至更加疲勞。孩子也可以利用這段時間做一些周密的思考和需要判斷分析的題，思維更加清晰，大腦對這類知識的記憶也會更深。