自去年11月跑步時崴腳之后一直跑休來著,還兩個禮拜就要花馬比賽了!下午4:00看到雨停了,就騎電瓶車到公園,剛去公園沒多久又繼續下毛毛細雨,反正也出來了給自己設定的目標10公里完成,跑步的人無懼風雨。
也許是個人預期太高,畢竟跑步水平提升本身就不快。一個禮拜沒有上班!證明自己,付出代價??煲粋€星期沒跑步了,今天跑的好累啊,又跑了一個月了,這體重咋也沒啥變化呢,最近這畫咋一天比一天難看啊,嘖嘖。
今晚又去跑步了,跑了兩公里,感覺腳有點不舒服,就改成快步走了。上周一傍晚跑步時覺得累了,積累性疲勞,決定休息休息。跑步打卡2公里,有點尷尬,一個多星期沒有跑了,斷斷續續,堅持真的太難了。
今天照例是加班結束后跑個5公里,整整一個星期七天沒有跑步,但是今天狀態出乎意料的好,整體上跑得很輕松。設定每天運動目標第5天:完成:跑步5km,完成:跳繩1000個,跑步后開始跳繩,完成:俯臥撐60個,不太整齊,下個星期盡量往整齊方面靠近,不能像現在這樣高低不平。
只需要采取皮膚內翻縫合,就可以達到術后不用拆線的效果。如果你還在思考手術后幾天拆線,那就有點out了!目前市面上有一款可吸收縫線,用于手術后切口縫合。所以,我們對拉皮手術切...
有沒有可能36歲以后變成雙眼皮,或者越長越帥的可能。有的人單眼皮會變成雙眼皮的,你看井柏然以前演的影視劇,他的眼稍就是雙,如果是割不自然,但他的眼皮特自然!寶寶現在是單眼皮...
薏米去濕氣的一種食物,尤其是夏季,不防常吃。美容養顏、美白淡斑薏米中含有大量的B族維生素和維生素E。其中,B族維生素具有保濕、鎖水的作用,薏米對于曬后肌膚的修復也有非常好的...
科學家發現,壽命較長的動物,如海龜、豪豬、鼴鼠、蝙蝠和鳥類,都已進化出抵御捕食者的能力,如貝殼、尖銳的羽毛、地下洞穴或飛走的能力。但由于刺猬的壽命較短,一般只有2年左右,因...
但我現在太多白發了,前年狂長的白發,不能再拔了,怕痛。怎么才能減少白發呢?當然也不會,因為你拔了它就越來越少。導致白發早生的原因有哪些?有以下幾點。后面的白發就不剪了,實在...
人工分蜂能行嗎,我這里正是分蜂熱。分蜂可分為自然分蜂和人工分蜂兩種。畢竟蜂的發展快,如果你養得比較多,那肯定只能去這擇人工分蟬。像我的話分蜂期都人工分蜂了,分蜂期后如果有強...
中午休息倆小時去掉吃飯和上下班時間睡不了多久?!就聿秃退X之間間隔多久合適?要想睡得好燒烤得趁早#要想晚飯吃得更健康,首先要注意吃飯時間。除去吃飯睡覺等時間,每個小時至少1...
小腿肚子肌肉怎么瘦下來,瘦腿針管用嗎?我今天剛剛為一個患者完成了肉毒素注射瘦小腿的操作。雖然不多,但我已經很滿足了,小腿線條也比以前流暢了一些。大家應該都有很好地感受到小腿...
怎么沒看到你種南瓜呢,這個不要怎么管理的。最上面的還放了一個葫蘆,我把葫蘆拿下來看一看,這個就是南瓜的形狀。我準備再不放了,明天把南瓜拿來做南瓜餅或者南瓜疙瘩湯吃,美味又有...
飯前測血糖,飯后2個小時再測血糖,再確定這個飯是否適合我,太難了。飯后一個小時的血糖,應小于1,兩小時后的血糖,應小于8。計時從第一口飯開始我們所說的餐后血糖指的基本是餐后...
硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟,該藥具有三點毒性,并且肯定會引起身體某些副作用,尤其是對腎功能的影響,將產生非常大的影響,因此一定應該引起注意, 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區,經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因??赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價值的魚,營養含量很高,比如蛋白質豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解,食用馬鮫魚具有補氣養血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高,但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題,尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...