睡前不是說不能喝水，但是你一定記住，不能大量的飲水。我半夜醒來總要喝點水，因為剛睡前不要一次喝水太多，少喝多次更好。因此如果你睡前喝水，那么喝一小杯就足夠了。睡前喝水過多會對我們的腎臟造成一定程度的負擔。
建議適量地進行口腔沖洗，之后再逐漸喝水。注意一下，有的人他喜歡在晚上睡覺，之前喝水喝茶。而且喝水太多，夜里就會起來去廁所，這樣對于我們的睡眠也有著一定的影響。睡前喝水真的好嗎？睡前習慣喝水的種類，有幾點要提醒你。
睡前兩小時不要喝水，否則晚上起來撒尿，非常影響睡眠質量。另外邊喝水邊吃飯，會把食物的味道沖淡。臨睡前適度喝水，不只是為了緩解口干，還可以降低腦梗等發病風險。同時，飯前不宜喝水，因為這會稀釋胃液，不利于消化。
1、睡前2小時內相信很多人會有睡前喝水的習慣，而且更有人認為睡前喝水可以為身體補充這一夜睡眠當中所缺少的水分。但“睡前喝水”也有可能導致夜間起夜如廁，影響睡眠質量，所以，晚上睡覺前喝水～最好控制喝水量喲！
2.在夜晚睡前飲水：晚上睡前喝水，會增加夜間起夜的次數，也會對睡眠質量產生一定的影響。睡覺前喝適量的水對身體是有好處的，特別是做了運動后，容易流失體液，這時喝水可以保持身體里的水平衡。
多喝水有益于身體健康，但2個時間段除外，以免造成腎臟負擔喝水這件小事，雖然大家每天都在做，但喝不對的話也會影響身體的健康，以下2個時段最喝水要注意。女生睡前，不能做的5件事：1.帶妝睡覺（再累也要洗洗，不卸妝會堵塞毛孔）2.濕發睡覺（容易損傷發質，頭發吹干為好）3.喝太多水（睡前少喝水，不然早晨醒來面部浮腫）4.關燈玩手機（熬夜關燈玩手機，會加重黑眼圈）5.扎頭發睡覺（造成頭皮負擔，影響睡眠）。
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