肌肉不訓練會慢慢萎縮變小，而脂肪會因為停訓導致增多，所以就覺得肌肉不練會“變成脂肪了。再100年可能有希望磨成，后面變小了就快，但石頭不夠用，一支梅歷害，肌肉一定比我的結實。
主要表現就是肌肉質量下降，體積變小，肌纖維的橫截面減少，肌纖維的類型發生改變。3.肌肉變小停訓之后，肌肉的活動減少，肌肉內的組織液和血液分散導致肌肉維度減小，在停訓一段時間之后，肌肉的質量會明顯下降。
你們認不認同？人為什么會衰老？有個主要的原因，你們知道是什么嗎？就是我們的肌肉?，F在你提前知道了這個道理，你會去做肌肉力量訓練?？偨Y一下趕時間你就去做有氧，趕時間一定會更多的流失肌肉。
你長期不運動，感覺自己原來結結實實的肌肉變得松松垮垮了，其實并不是你的肌肉變成脂肪了，只是你的肌肉長時間不用導致肌肉量變小，脂肪卻隨著變胖變得越來越多的緣故。我在減脂期的一些小技巧，幫你最大程度的留住肌肉。
對于力量訓練來講，就是你減脂期，保留肌肉最重要的一個環節。那么我們為什么肌肉會流失呢？因為我們從中年到老年，大部分的人動的越來越少了。同時也有人認為我長期不運動，吃得又多，那我身上的肌肉會不會變成贅肉脂肪呢？同樣的道理，脂肪變不成肌肉，肌肉也變不成脂肪。
但肌肉的力量，抗疲勞的能力都有下降，就跟那個骨質疏松一模一樣。但當你平時有計劃的進行一些肌肉力量訓練，那么他就會延緩肌肉纖維的衰老的速度。到了70歲，我們的肌肉含量將減少到50%，這個時候的一半肌肉就沒有了，生活的質量將會受到很大的影響。
我們身體大部分代謝都是發生在肌肉里，如果肌肉在大量的流失，那么你的代謝功能能好嗎？所以肌肉對于衰老是至關重要的。減脂期如何不掉肌肉？減脂期如何不掉肌肉？我發現很多朋友減脂只是從一個大胖子變成一個小胖子，增肌期辛辛苦苦練的肌肉，減脂期一減就沒了。
想要在減脂期最大程度的保留住肌肉，就要給我咬著牙干，肌肉是不會長在弱者身上的。二：老了肌肉容易松弛人一旦到了歲數，皮膚就會因為缺乏膠原蛋白，慢慢的失去彈性出現皺紋，自然就會松弛。
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