慢跑是健身的好習慣，但卻是減肥效率很低的運動。超慢跑減肥效果好，大家可以回憶一下煉豬油的過程：小火+水+長時間，這樣煉出的油渣，出油充分，又酥又香。每天健步走15000步加慢跑3公里打卡！跑步快一個月了，從開始的2公里慢慢增加到現在的3公里！現在慢慢適應了這個距離！在減肥路上繼續加油！明天繼續努力！
本人52歲大叔一枚，一年前為了減肥開始慢跑鍛煉，幾天前家門口舉辦馬拉松比賽，看到大家跑在美麗的賽道上心里也想試試半馬，今天試跑10公里成績如下，各位跑步大神給看看這個成績跑半馬會不會給70后丟人。
4、想減肥光靠飲食足夠了，但運動能讓你瘦的更緊致些，所有的讓你變瘦的產品都是不存在的。后期每天3公里，速率在8左右，心率控制在140左右，長期堅持，慢跑出奇跡，維持每天的有氧運動，保持身體運動活力，體重控制是一個長期而艱巨的任務，飲食無需太清淡，每天蛋白質攝入保持一定的量，減肥杜絕過度節食。
肺癌術后首先要看需不需要術后化療。如果是小細胞性肺癌的話，一般都是需要化療。Ⅱa期之后（包括Ⅱa期）的所有肺癌病人，建議術后進行化療。我老伴是肺癌，術后化療多次，放療多次，...
順產和剖腹產哪個恢復的快？由于每個人的體質，以及產后具體的恢復情況不同，所以產后恢復時間也會因人而異，與順產和剖腹產沒有直接的關系。有的女性在順產后，由于需要母乳喂養，同時...
哪吒他媽懷孕他時，懷孕了三年，這個女的懷孕了十年，不會又懷孕了哪吒？收集春天的故事#傳言，哪吒是他媽媽懷了三年才生下來的，當時看到這個，就覺得好神奇啊，怎么會有這樣的事！后...
你好！請問你那邊是北方嗎？在我們這南方如果做這種衣服是不是會長蟲？想做一件這樣的帶毛的衣服，想了解一下保管方法！今天天氣不錯，給婆婆翻翻衣柜，把衣服拿出來曬曬，婆婆說：“驚...
本來想跳繩減肥，沒想到活動后特別愛吃，胖了6斤。昨天跳繩1025個，今天跳繩2265個，打卡一個月，每天堅持跳繩，減肥健身。Day1ofMay,35分鐘4571個，好久沒有...
Q1：第一次產檢需要注意點啥？最重要是空腹去。加油，第一次產檢該提上日程了…希望以后的每一次都順利通過。前方高能！被手機砸中佑佑的第一次胎監結束。第一次產檢所做的檢查項目，...
要使保存的花生油不變臭，可按40：1的比例加進熱鹽（即40斤油，1斤熱鹽）保管。如何儲存花生油花生油儲存久了會發臭。因為他的花生油做得好，受到很多客戶的認可。各位友友們，你...
今天出來的檢查報告都在合格的范圍內（還有一些報告等下周才能出來）。嘿嘿嘿，還好還好，今天血糖報告出來了，正常范圍內，不用控糖，完美。我們再來看另外一張血糖檢測報告，這樣的檢...
自動駕駛一定是未來方向之一，至于多遠多久，未知！就如人的壽命。關鍵問題是：“未來”是多久？如果是10年，可能說的正確，如果是100年，1000年，樓主說的未必對啊。以現今地...
點陣激光會對皮膚有什么傷害嗎點陣激光是將脈沖激光分解成小分子，然后直接作用到局部的皮膚上，從而使皮膚中的膠原蛋白完成再生的過程，該方法對于祛痘印、淡斑、祛疤等皮膚問題有比較...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
