大家都愛吃水果，但是吃多了或者吃少了都會對身體有影響。還有睡前盡量不要吃水果，容易引起“妊娠綜合癥”。我那個天天吃水果的表姐，體重一直在增加。那么孕期如何健康吃水果呢？控制水果的攝入量。
2.該吃水果了孕婦要注意一些不能空腹吃的水果，不要飯后馬上吃。就像我表妹，她不僅平時喜歡吃水果，懷孕期間也是每天都把水果當飯吃。聽說孕期吃水果生出來的寶寶皮膚好，眼睛大，懷孕后她就更愛吃了。
孕期吃水果確實有利于寶寶的發育，但是吃多了或者吃的不對都不是好事。如果吃水果后不及時漱口，牙齒間殘留的水果殘渣可能會引起牙齦不適，對牙齒不好。我表姐懷孕的時候每天都吃水果，但是寶寶出生的時候，醫生都驚呆了？有些水果富含維生素，對人體非常有益。
月子餐第一天飲食建議1、剖宮產媽媽在產后6小時需要禁食禁水，6小時候可以適量給產婦吃一點蘿卜水幫助排氣，促進胃腸蠕動；2、順產后3小時的媽媽，在確保沒有任何不適感的前提下可以正常飲食，吃一些清淡易消化的食物，小米粥或者蔬菜湯等；3、不建議吃苦瓜等寒涼食物，吃水果時要將水果在水里面溫熱才能吃，也可以榨成汁再喝。
水果吃太多或太少都會導致營養失衡或血糖升高。每日吃的水果總量不能超過一個拳頭大小。我表姐懷孕的時候把水果當飯吃，寶寶出生后醫生都愣住了。懷孕期間，表姐幾乎每天都讓老公買各種水果。
但需要注意的是，使用的刀具要清洗干凈，以免刀具表面有其他細菌，在切水果時會粘在水果上。水果加熱，如果怕涼可以做成水果粥，但是不用什么水果都加熱，會破壞維生素C。3.吃完水果后漱口水果中有很多對牙齒有腐蝕性的物質。
性寒的食物比如水果中的西瓜柿子等，或者蔬菜中的苦瓜蘆薈等寒涼的蔬菜月子里也不要多吃。本以為水果中的大量營養會對寶寶有好處，結果事與愿違，導致寶寶有糖尿病和三高的風險。平衡，畢竟有些水果吃多了會導致上火，而有些水果清熱，合理的飲食有利于胎兒的成長。
因為她每天吃很多水果，又不注意運動和飲食平衡，在檢查的時候，表姐的體重已經嚴重超標，這也造成了孕期高血糖。建議在兩個用餐時間加餐，這樣可以吸收水果中的果糖，孕媽媽也可以在用餐過程中補充能量。
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