支撐物或繃帶應緊貼腳踝但不要太緊。扭傷后該冷敷還是熱敷？一句話：扭傷后48小時內冷敷，超過48小時改用熱敷。冷敷一般每次20分鐘，每4~6小時一次；24小時后停止使用。密切關注癥狀：如果你的腳踝繼續疼痛或腫脹，或者你注意到任何新的癥狀，如發熱或感染跡象，應及時就醫尋求幫助。
3、使用繃帶或支撐物：如果醫生建議，使用繃帶或支撐物將有助于穩定腳踝，防止再次扭傷。避免過度使用患處，保持腳踝穩定，并避免參加高強度活動，這可以幫助減輕疼痛和腫脹。腳扭傷一方面可以損傷腳踝部的局部韌帶肌肉，使局部出現疼痛、腫脹，個別嚴重的還有可能會形成皮下的瘀斑、血腫。
踝關節扭傷中醫急性期治療：常規處理：首先制動，冷敷，抬高患肢，然后加壓包扎，也可二者同時并用。打球扭傷了踝關節該怎么消腫？第一、24小時內可以用冷毛巾進行冷敷，可以減少腫脹以及疼痛，而且在休息的時候盡量要把患肢抬高，可以促進血液回流，可以緩解腫脹。
現場處理：1.進行冷敷15min2.進行保護、局部制動、冷療、加壓包扎和抬高傷肢處理3.注意損傷部位的腫脹、淤血程度，如果腫脹、淤血明顯，可增加冷敷時間和次數，以達到減輕腫脹、疼痛的作用。
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枸杞酒不能玩了？能玩，但寧夏去做是玩不好的。半小時后把煮過的枸杞撈出來，控一下枸杞汁。放涼后枸杞汁有點像果凍的狀態，非常的稠。發酵一天后，枸杞汁中殘留的枸杞浮上來了。評論區...
老貓在哺乳期就算是很安全也會搬好幾次家。貓糧分八段你在哪一段？貓糧分星段您在哪一段？一般一個月的小貓叫做哺乳期的小貓。懷孕期和哺乳期的母貓體重約為7-11斤左右。哺乳期幼貓...
隔著屏幕我都聞到小狗味了小寶貝你側躺的時候腮幫子的肉都擠出來啦狗狗大明星#。注意狗狗乳f衛生，注意犬貓生活環境衛生。狗狗自愈能力很強，一兩天就好了！山莊偶有其它狗狗出沒，妞...
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我們這個涌泉穴像什么呢，就像一個吸盤一樣。泡腳的時候用手搓搓后腰，泡完后可以揉揉涌泉穴，可以補陽、滋養腎水。泡腳的時候可以雙手搓搓后腰，泡完之后揉一揉涌泉穴，可以補陽、滋養...
今年特別愛吃這種干炒栗子，20元1斤，每天我可以吃1斤。有時候也買點生栗子煮著吃，感覺水氣太大，不如干炒的甜、面。有時候也買點生栗子煮著吃，感覺水氣太大，不如干炒的甜面。最...
之后它離種子斷奶，馬上就能吸收到養分了。斷奶后一般殘留在乳房當中的大部分都會被身體所吸收。其實這種殘奶不少，斷奶后的媽媽都深有體驗。斷奶之后殘留的乳汁在乳腺腺管里邊水分可以...
憋氣大挑戰，你能憋多久？憋到極限才1分51秒，以前能憋2分鐘查了下世界紀錄，是一個西班牙小伙創造的，水下憋氣24分鐘零3秒。頭條熱榜我的觀點：首先來說：憋氣超過40秒說明了...
甄嬛傳那些被我們忽略的細節，端妃不孕真的全怪華妃嗎？端妃不孕是因為被華妃灌了紅花，原因是端妃當年給華妃送去了紅花，導致華妃流產，遭到華妃報復。而在甄嬛傳里面，還有一個導致流...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
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在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
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