人的脊柱就是脊柱，結構比較復雜，脊柱結構和脊髓基本相近，但脊椎結構繁瑣，很多人在日常生活中不注意自己的身體健康，造成脊椎疾病，所以需要在日常生活中多多保護自己的脊椎，平時要多鍛煉身體，在日常生活中要做好預防措施。那就是去醫院看脊椎疾病的專業醫生，很多人都會出現時不時的疼痛的現象。
1.鍛煉骨
一般，骨質疏松癥患者應該多做一些運動，可以避免骨質疏松的發生，所以在平時生活中要鍛煉身體，但是在運動時要選擇安全，并且不傷害自己的身體，可以起到預防骨質疏松癥的作用，所以骨折的患者要注意避免過度的鍛煉，最好選擇去醫院做手術。
2.增強免疫力
平常多鍛煉身體，并且每天都要多喝水，這樣可以起到促進新陳代謝的作用，有助于骨質疏松癥的恢復，而且要做一些有氧運動，可以提高身體的免疫力，有助于身體健康，因此可以多鍛煉身體，但是不能做劇烈運動，運動時要慢慢的運動，這樣可以促進骨骼的發育。
3.按摩
要想預防骨質疏松癥，一定要注意正確的按摩自己的脊柱，在按摩的時候可以采取胸膝臥位和外展等按摩手法，有助于改善脊柱部位的血液循環，促進血液循環，加快新陳代謝，所以要堅持鍛煉，只要長期堅持，就能起到預防骨質疏松癥的作用。
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