脾胃虛弱在生活當中比較常見，一般多是因為不良的生活習慣，或者飲食不當等原因造成的，出現脾胃虛弱的時候，可以通過一定的方法來進行調理，比如說可以用吃一些南瓜子，用山藥，韭菜，多吃一些大棗等等，這些食物都有很好的健脾補氣的作用，另外，在平時生活當中要注重飲食調養，不要吃一些辛辣刺激的食物。

脾虛腎虛的治療

1、在平時的飲食中多吃富含蛋白質的食物，例如排骨、排骨等，這些食物是養脾胃的，肉制品是補氣的，多吃青菜，蔬菜含有維生素，有利于肝臟排毒。

2、在平時的生活中，一定要控制情緒，多注意勞逸結合，切勿過度勞累。

3、脾胃虛弱的患者要注意不吃辛辣刺激性的食物，這類食物容易導致腹瀉，對于脾胃不好的患者要注意，少吃蔥、蒜、生姜等刺激性食物。

脾胃虛寒的原因

1、精神因素

中醫認為，心主神明，心虛則腦失所養。要想根治脾胃虛寒，首先要有一個好的精神狀態。尤其是對于那些長期酗酒、吸煙、睡眠不好、精神緊張的朋友，最容易損傷脾氣，引發脾胃疾病。

2、飲食不當

過多的食用生冷的食物，會對胃腸粘膜造成刺激，導致胃酸分泌過多，引起胃腸痙攣，導致消化功能異常。而過量的吃一些腌制的食物，尤其是腌制的食物，也容易引起脾胃的不適。

3、氣候因素

受寒受涼之后，很容易引起脾胃受涼，胃寒胃痛，甚至是出現胃病，比如胃炎，十二指腸潰瘍等癥狀。

脾胃虛弱的食療方法

1、蓮子糯米粥

蓮子、糯米、紅糖，首先把糯米淘洗干凈之后放入鍋內，加入適量的清水熬煮，熬煮之后加入適量的紅糖攪拌均勻之后即可，當做早點食用，每天早晨的時候空腹食用，可以健脾胃。

2、山藥山藥紅棗燉金櫻

山藥、紅棗、金櫻子，然后再將金櫻子，清洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮半個小時左右，最后起鍋之后起鍋服用，每天服用一個月左右服用，這個月左右的時間左右的時間服用，能夠健脾胃好轉，對于益氣健脾胃的功效很好轉。

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4、紅豆蓮子糯米具有健脾胃健脾為粥粳米粥粳米健脾胃除胃薏米粳米山藥薏仁薏米粥、山藥、砂仁芡實芡實薏米薏米、淮山藥膳、薏米粳米薏米粳米粳米，常常被譽為首烏骨是常用中藥材薏苡米薏米是極好的東西粳米薏米，還有健脾胃健胃居首的，對脾胃好東西參苓苡米、滋腎虛性溫，健脾胃溫胃都不錯。