肝氣不舒肝郁氣滯造成的脾胃問題,分享一個穴位關鍵不花錢。大家好,我是脾胃病醫生馬淑華。從醫50多年來一直在幫助患者調理脾胃,對于脾胃虛弱的朋友我都會建議他們每天按揉章門穴,它可以疏肝利膽,調理脾胃氣滯。
位置就在腋前線第一肋骨的前段,曲肘合腋時肘尖正對的地方就是章門穴。可以用大拇指按到這個穴位,其他四指從后面做一個反掐腰的動作,然后用大拇指輕輕地按揉,達到了一個宣章的作用就好了。可以早晚各按摩35分鐘,做完以后會感受到氣機舒暢一些。
矮小的孩子有福了!5月健脾黃金期,抓住機會孩子身高蹭蹭長!5 月是健脾黃金期,孩子脾胃差會影響身高,可通過內服外敷中藥調整飲食習慣多戶外運動等方式調理脾胃,促進身高增長。
調理脾胃確保其健康是中醫治療和日常養生中的重要環節,因為脾胃是“后天之本”,關系到食物的消化吸收和整體的能量供應。保持脾胃健康,不僅可以幫助改善消化問題,還能提高身體的整體抵抗力和生活質量。
以下是一些簡單有效的調理脾胃的方法:飲食調整1. 定時定量: 按時吃飯,不吃得過飽或過餓,這有助于保護脾胃不受損傷。2. 食物選擇: 選擇易消化的食物,如稀飯面條煮熟的蔬菜,避免生冷油膩和辛辣食物。
3. 暖脾健胃: 增加少量溫和的調味品,如姜桂皮或八角,這些可以幫助增強脾胃功能。4. 食不過燥: 避免過于干硬或煎炸食品,選擇柔軟濕潤的食物,有助于脾胃吸收。生活習慣1. 定時作息:保持規律的生活作息,合理安排工作和休息時間,避免熬夜。
2. 適度運動: 適當的體育活動,如散步慢跑或太極拳等,能增強脾胃功能,促進食物的消化。3. 避免過度緊張和壓力: 情緒波動和壓力過大會直接影響脾胃功能,可以嘗試冥想瑜伽或其他放松技巧來緩解壓力。
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