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豆漿燕麥減肥10斤是真的嗎

來源:互聯網 2020-04-20 11:30:11 440 人看過 手機閱讀>>

豆漿的主要成分是生活中常見的大豆。豆漿作為一種營養保健飲料,對人體大有益處。當然,加熱豆漿中的不同成分也可以顯示出不同的營養價值。對一些女性來說,豆漿也可以減肥,其中燕麥是不可或缺的。豆漿和燕麥真的減了10公斤嗎?

燕麥豆漿

1、豆漿的原料是大豆,大豆含有豐富的優質植物性蛋白質,除了蛋白質外,其含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類,相當于發揮燃燒脂肪的效果。所以,從我們開始飲用豆漿到吸收消化,豆漿都在發揮著它燃脂的功效。

 

燕麥豆漿

2、因為大豆含有膳食纖維,這種物質除了能排毒和消脂外,還能吸收水分。當它進入腸胃后,它就會吸水膨脹,一膨脹,胃部的空間就會被占據,從而產生飽脹感,減少你的食欲,也就意味著你無法攝入更多的熱量了。所以,要想減少吸收熱量,喝豆漿最好是在飯前喝。

 

燕麥豆漿

3、燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲,而含有燕麥的飲食結構有助于長期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。另外這種減肥方法所帶來的各種令人喜悅的效果中,最早出現的就是是便秘的改善,快的人在隔天就會見效。不過,關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月后,慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異,總而言之不要操之過急,應該等待一段時間再觀察狀況。

 

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