生活中有很多人經常會出現一些牙齦炎的現象，但是很多人卻不知道怎么進行緩解，這是因為他們在剛開始的時候是沒有對自己的牙齒進行正確的護理，而且每次在刷牙的時候對自己的食物，沒有進行認真的清潔，這樣就會導致牙齒出現疾病，那么牙怎么放濃呢？
1.最常見的牙周病，一般在日常刷牙后會感到牙齦有輕微不適感，因為每個人牙齒敏感的程度不一樣，因此牙周病的表現形式也不一樣。像這樣的牙周病通常出現在刷牙后不久或剛開始刷牙時。而且在刷牙時牙齦有輕微不適感，這是牙周病中常見的癥狀。
2.醫生指出，由于牙齦炎癥導致牙齦充血腫脹時，會引發牙齦有明顯的腫脹，特別是當患有牙齒不良的習慣或者牙刷使用不當，鋒利的刀片對牙齦的邊沿和牙齒的頰側進行過“磨”，使牙齦充血腫脹，這些在刷牙時都會覺得痛。另外，長期用含氟牙膏、漱口液及含氟牙膏也會引發牙周病。
3.同時，因為刷牙時牙齦發炎，而不敢用口香糖等含氟牙膏刷牙，這些人可能都有過這樣的經歷。這就是牙齒在用牙膏時一定要先把牙垢洗凈，刷牙時用到的牙簽也要用專用的刷勺，不能殘留殘留食物。
4.一般牙齒不良的因素都會造成牙齦發炎，這樣牙齦就會顯得很脆弱，刷牙時要用用橡皮牙刷，牙線可讓牙齦變得更敏感，引起牙周病。刷牙時牙齦出現充血腫脹時，也有可能是因為牙刷使用不當，最好是不要使用別人的牙刷。有些人用硬毛的牙刷，牙刷在牙齒的側面和牙齦交接處的縫隙里很容易嵌塞食物殘渣，影響口腔的清潔，如果不小心嵌塞食物殘渣也是容易造成牙周病的。
5.飯后一小時才能刷牙，飯后一小時可以刷牙。一般飯后一小時以上才能刷牙，所以一餐后一定要漱口。
如果牙齒出現了病變，如果長時間不刷牙，就會使食物殘渣堆積在牙齒縫隙中，影響牙齒的美觀，同時還會引起牙齦的發炎，長期刷牙還容易誘發牙周炎。
6.刷牙是早中晚刷牙的次數最少，一般飯后刷牙最好不要超過1-2次，以7次，每次1-2次不超過5次，晚上刷牙的話最好不超過2次，特別是次最多一些，每天刷牙時。如果沒有必要的話刷牙時間太晚刷牙要超過3，不是每天的話至少至少2次也是刷牙要多刷牙，如果超過3次刷牙的話就要1-2次。刷牙的話次是1。在少刷牙的話，早晚在睡覺前5-2次就要嚴格控制在中間牙縫里次，最好在3次就別超過5次，刷牙，另外的話。
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