如果是自己的第二天發現自己特別想睡覺，就應該要調整好自己的睡眠習慣，每天要有一個好的睡眠質量，在白天的時候就不要再去工作，避免讓自己的身體受到一些刺激，如果是在睡覺的時候是感覺到老是睡不好就要及時去醫院做檢查，這樣才可以知道自己的身體是否是出現任何的問題。
每個人的精神緊張都是對的，如果是這樣，在一定程度上是會導致我們對本身感到壓力過大，甚至是產生“病理性睡眠”現象。在臨床中，研究人員指出，焦慮或焦慮不安的人的神經系統表達，可以造成睡眠不足。當人從一天變得疲累時，睡眠質量會變好，因此這個階段對于人們來說是一種很重要的調節狀態，一整天只要能休息10分鐘就可以了。
抑郁癥、焦慮、心理性疾病等社會因素可直接影響人類的睡眠。這些精神障礙中的任何一個階段都會影響睡眠。如果你的中樞神經系統受到損害，就會導致睡眠減少，更容易進入睡眠狀態。從而出現睡不著的癥狀。這個階段要嚴格的把握好“睡眠”，可以通過些睡眠表來對睡眠質量進行評估。
如果是成年人，由于受教育程度高、生活壓力大、情緒化、社會因素、環境、體力因素等社會因素的影響，這種睡眠期會不斷變化。例如，年輕人每天白天工作的時間比較長，壓力越來越大，對睡眠的需求也會相應地增加。這種情況下，且白天一直處于過度緊張的狀態，對睡眠質量是很不利的。
如果患有甲狀腺機能亢進、慢性腎炎、肺結核、腎功能不全、糖尿病等疾病，這類情況下也會出現失眠的現象。這些疾病會導致神經系統出現異常。
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