很多女性都有痛經的經歷，尤其是在懷孕后女性，一旦孕婦們出現痛經現象，很多人都認為是生理現象，認為是懷孕導致的，其實也有可能是由于飲食因素所導致的，大多數女性痛經不嚴重的時候會在入睡之前痛，會睡前痛，對于這樣的情況，應該及時調整好自己的生活習慣。
1、調整飲食
女性在經期，除了要好好調養，而且還要注意補充一些富含性激素的食物，避免出現痛經。除了一些具有性激素的食物以外，像含有高蛋白的牛肉、羊肉、瘦肉等都是可以適量的吃一些，因為這些食物中含有的熱量都是非常的高，吃的太多了容易產生飽腹感，甚至會出現加重痛經的情況。
2、按摩
在經期結束后女性可以嘗試按摩腹部，這是因為通過按摩可以緩解腹部的壓力，讓腹部的血液循環，從而緩解痛經的癥狀。按摩前先洗凈雙手，將掌心搓熱，然后將右手掌搓熱，用右手掌搓左腋下、手掌掌心、手掌心等發熱部位，再換左手按摩右下腹，如此反復進行，能起到止痛、調理作用。
3、保持良好的心態
在經期結束后女性應該保持良好的心情，并且要注意勞逸結合，這樣才能更好的緩解痛經。如果在經期結束后沒有好好的進行調理，這種不良的情緒反而會使女性的月經量變多，從而導致經期延長或者導致痛經的情況發生。
4、藥物
在經期結束后女性可以嘗試一下服用一些具有緩解痛經作用的藥物，如果是由于心理壓力比較大而引起的經期延長或者痛經的情況，那么就應該將情緒放松，不要有太大的心理壓力。另外，如果是由于痛經引起的經期延長或者痛經的情況，就應該將心理壓力控制住，并且要正確的使用一些具有調理月經的藥物。
5、針灸
在經期結束后女性朋友可以進行針灸，針灸可以幫助緩解痛經的癥狀，主要是通過針灸穴位和疼痛的部位達到緩解疼痛的目的，在這個階段疼痛程度的同時，也可以使自己緩解精神緊張的心情。針灸可以起到止痛的效果，從而減輕經期的緊張的狀態。不過如果女性在經期結束后有痛經，那么痛經的表現是女性也可以直接的時候疼痛也應該及時的痛經的狀況，這樣就應該盡快的進行針灸，可以使疼痛減輕了，如果痛經不需要經過。
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