我們在生活中鍛煉性功能的方法也非常多，特別是患有早泄癥狀的男性朋友們在生活中需要更多的運動和鍛煉。其實漸進式延時訓練法是一個很好的延長射精時間，增強性功能的好方法哦。那么，讓我們一起來看看漸進式延時訓練法。
漸進式延時訓練法
首先找到一個愿意配合自己的伴侶(如果沒有可徒手練習或者借助于工具，但效果不如真實伴侶好，前者如同實戰，后者如同演習)，然后下載并鐵牛app，詳細填寫個人資料，系統通過對個人資料的分析，生成適合你的最佳方案，以后每天根據生成的方案進行練習。
良好的身體是持久的基礎。每周一三五進行進行身體鍛煉，內容包含：深蹲、俯臥撐、舉腿三個練習項目(根據每個人的身體情況，所做的運動強度會有所不一樣)，三個動作基本可以使你身體的每個部位都得到練習，從而達到快速增強體質的效果。如果你不習慣室內鍛煉，也可做些有氧運動，如跑步等。
每周的二四六進行脫敏練習和pc肌練習，脫敏練習要先找到自己的特殊敏感點(如聲音、氣味、視覺、觸覺)，然后從弱刺激到強刺激，從1分鐘到N分鐘，逐漸達到降低對性刺激的敏感性。pc肌練習是為了增強丁丁硬度，我們追求的不但是時間久，還需要硬度高。
持之以恒，漸進式延時訓練法和健身訓練一樣，需要堅持，下定決心，堅持2到三個月，一定能得到你想要的效果。
注意事項
如同健身一樣，需要堅持，不會立竿見影。如有問題，及時在社區交流。
上面我們已經詳細的了解了漸進式延時訓練法了，當然了，漸進式延時訓練法也是一種很不錯的增強我們人體性功能的好方法了，所以如果大家想要更好的增強性功能，在生活中就可以經常進行漸進式延時訓哦，當然了，上面介紹的這些注意事項也是大家需要重視的。
勁酒相信很多人都知道。而且，很多人都說這酒本身口感非常好。但是，有人說這種酒是保健酒，另外，在幫助壯陽方面也有獨特的效果。那么，勁酒真的能壯陽嗎？喝勁酒可以壯陽，但其實有一定的道理。由于勁酒含有...
因為很多女性都退色不好吃，所以平時應該多吃補充氣血的食物?，F在是春天，春天是養生的季節，特別是對女性來說，多喝湯和粥來補充氣血是最好的。那么女性在春天吃什么來補充氣血呢？接下來介紹幾個春天補...
我知道尿酸堿度的情況在一定程度上反映了自己的身體狀況。所以，我在做檢查的時候知道有尿酸堿度的情況，自然想知道尿酸堿度的高度。小編今天就其存在的原因和解決方法進行了整理。我希望你知道遇到...
(2)11)3)11經常提到五臟六腑，這里的五臟主要指心、肝、脾、肺、腎，人體內臟器官非常多，這五臟的)4)11非常重要。五臟)4)11具有精氣神；3)11)2)11)11有一種說法，認為“五色進入五臟”的四季空氣與人體五...
隨著娛樂生活的豐富，飲酒已經成為我們生活中不可缺少的一部分。喝酒最擔心的其實是對胃的傷害。特別是喝多了胃也會難受。那么，喝完酒后吃什么解酒養胃？其實在我們的日常生活中解酒養胃的食物非常多...
其療效良好，起立睪酮貼劑模擬男性睪酮晝夜節律變化規律，控制藥物穩定速度、持續的人體循環，避免常規給藥方式對人體正常睪酮分泌規律的影響，充分發揮藥物的治療作用。起立睪酮貼劑適用于男性性腺功能...
北京資深專家表示，取避孕環不是一個非常艱難的過程。的女性朋友們不必太擔心取避孕環的問題。這對取避孕環也沒有幫助。所以，怎么取避孕環的問題成了許多北京地區女性朋友最關心的問題。關于如何取...
眾所周知，人的生活與飲食分不開。人們每天吃食物，人們也根據自己的需要搭配飲食，但常見的蔬菜也有禁忌。一起看看吧。嚴禁和橘子一起吃。容易患甲狀腺腫。避免和胡蘿卜、何首烏、地黃一起吃；喝人參的...
雖然經濟越來越好，但是肥胖的人越來越多。所以，現在很多人參加減肥，很多人對減肥也有自己的新體驗。但是，如果想減肥卻忍不住餓的話，吃蔬菜是很多人的選擇。蔬菜不僅對身體健康有益，也最適合減肥。蔬菜...
發燒，可能是陰道炎。味道、顏色和其他陰道炎是由不同病因引起的多種陰道粘膜炎性疾病的總稱。在正常生理狀態下，陰道的組織解剖學和生化特征足以防御外界微生物的侵襲。一旦被破壞，病菌就會乘機入侵...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
