女人從懷孕以后就會出現月經初潮，而且隨著身體的逐漸適應這種生理變化，乳汁也會隨之變得更多一些，但是在這個過程中，一些女性會發現乳房非常腫脹，其實，乳房會分泌出乳汁，一般來說，只有足夠多的乳汁分泌才會導致寶寶需要吃的。那么，晚上漲奶怎么辦呢？
1、注意寶寶的喂養方法
因為寶寶吸吮母乳會引起媽媽的乳汁分泌，所以媽媽可以自己給寶寶哺乳。如果自己的情況是這樣的，建議先把自己的乳汁擠出來，再給寶寶吃，因為，自己的奶水確實太多，不想要時就擠掉。
2、勤哺乳
給寶寶進行頻繁的哺乳，是可以減少乳汁分泌的。因為頻繁的哺乳可以刺激乳房分泌更多的乳汁。同時，經常的給寶寶哺乳，可以刺激乳房分泌更多的乳汁。媽媽在自身奶水不夠的情況下，可以喂孩子配方奶，這樣孩子也就更加的健康。
3、用吸奶器
很多媽媽的奶水不足，可以通過給寶寶用吸奶器的方法來刺激自己的乳汁分泌。因為使用吸奶器，可以避免乳房的乳汁分泌過多。
4、補充蛋白質
這個時候，媽媽們就要開始補充蛋白質了，應該吃些魚，肉，蛋，奶之類的高蛋白質食物。
5、均衡飲食
媽媽們在哺乳期的時候，如果有的時候吃不下東西，那么可以通過用吸奶器的方法來解決，把喝完的奶水中的一些蛋白質，添加到食物中，以此來提高母乳的質量。
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