隨著我們的生活質量的提高，工作越來越繁忙，有很多人出現腰背疼痛，這個問題讓我們非常的困擾，所以一定要對于腰背痛的治療方法有一定的認識，很多的白領為了更好的生活，會嘗試各種各樣的按摩和理療方法，但是卻沒有效果，其實我們可以通過站著坐著的方法，讓腰背更加健康，那么怎么坐椅子才健康呢？
在辦公室久坐，尤其是缺乏運動的人，缺少足夠的運動，會使肌肉松弛，椎間盤突出。一般來說，保持良好的坐姿可減少腰背疼痛的發生。所以，學生族宜坐的椅子，是工作30分鐘后，向遠處眺望，做做放松腰背部的活動，使腰背疼痛得到緩解。
要注意的是，當家中有其他人的時候，尤其是近幾天，也不應該立即坐在辦公桌前，最好將椅子調低，坐一會兒，起身走走腰背，做做扭腰運動，看看書，做做抖抖手臂運動。不要再過于低頭，保持仰頭的姿勢，做一個簡單的動作。
如今，“坐在辦公桌前，一坐一坐”早已成為我們生活的一部分。但是，如果不恰當地坐著，不但影響正常的工作和生活，還會帶來許多疾病，影響健康。經常坐著會造成骨盆前傾、脊椎及關節突出等癥狀，嚴重時還可能引起駝背。在這樣的坐姿下，可能令腰椎前凸、腰腿疼痛。長時間這樣坐，或坐得時間過久，物體無法到達脊椎，腰椎便會形變，無法支撐整個身體，腰背疼痛癥狀就會出現。
因此，白領們應該注意坐辦公室的習慣，坐的時間不要太久，每坐一個小時應站起來活動一下四肢，有時間的話，可以去戶外做些簡單的伸展運動，放松身體。
上文我們解釋了腰背疼給我們帶來的巨大傷害，我們應該對于腰背痛的治療方法有一定的認識，上文詳細解釋了坐椅子的最好治療方法，上文解釋了怎么坐椅子才健康。
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