我們在生活中的時候都是經常發生便秘的，特別是在人們進食的時候，因為太過于堅硬的食物會使得自己的腸道部位的蠕動發生障礙的，這樣的話就會使得自己的排便變得變得很困難，而且還會引起便秘的情況發生，如果長期不進行調理的話，很容易使得自己的腸胃出現一些其他的疾病癥狀的。
1.不規律的飲食結構
研究表明，飲食結構、生活習慣以及不規律性的飲食結構，也是引起便秘的主要原因。因此，飲食習慣不規律會造成結腸功能減弱，出現便秘癥狀。2.缺少膳食纖維
膳食纖維是一種不能被人體吸收的纖維，缺乏可阻礙腸道內食物殘留的運行，并有機械性刺激作用。纖維素缺乏會使糞便在腸道內停留時間過長，與食物混合在一起，進而產生酸、脹、辣等刺激性感覺，引起或加重便秘。3.飲水不足
每日喝水量不足，除了造成脫水、腹痛、腹瀉等癥狀外，還可引起或加重便秘。4.久坐
久坐的人的大腸對直腸有直接壓迫，這對排便的動力也是不利的。久坐不動的人的盆腔肌肉群壓力更大，而且常常保持這個姿勢，腸蠕動減少，導致大腸不通，甚至會發生便秘。5.久坐
由于缺乏運動或生活無規律，人體便秘的機會也增加。每小時應起來活動10分鐘，或每小時行走2-3公里。平時應穿舒適寬松的衣褲，以保證人體氣血暢通。6.先天體質虛弱
體質虛弱或營養不良、先天不足，也可使結腸功能減弱而導致便秘。7.精神壓力過大
由于精神壓力大，使心理緊張，神經系統功能失調，易患便秘，對人的壽命也有影響。8.
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