女性朋友都知道什么是補血補氣,所謂的補血補氣顧名思義就是指女性朋友要特別注意自己的身體健康,如果女性朋友一旦出現氣血不足的現象,那么肯定會影響到自己的形象和健康,所以說我們一定要知道什么是補血補氣,這樣才能夠讓我們更好的保持自己的身體健康,讓自己保持一份完美的容貌和氣質。
我們經常聽說女性朋友在經期會出現氣血不足的情況,女性朋友氣血不足容易導致出現內分泌失調的癥狀,所以我們一定要知道哪些粥具有補血補氣的功效,還可以補血呢?
鮮蓮子30克、白果10克、花生米60克、糯米100克
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把糯米、粳米、紅棗和花生米放入鍋中,加入清水煮粥,大概煮20分鐘左右即可。
補血補氣、健脾利水。
紅棗100克,紅糖適量
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鍋中加入適量的水,煮開后,放入紅棗;
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煮20分鐘左右,加入紅糖調味即可。
營養豐富,健脾養胃。
【大棗補脾腎,益氣安神,補中益氣,健脾和胃,益氣生津,適合脾胃虛寒,食欲不佳,失眠,貧血。
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