包子是我們非常熟悉的一種主食，包子的營養價值很高，也被稱為包子，我們平時說的包子主要是由面粉制作而成，一般來說素包子的熱量要比正常的面食要高，但是包子的熱量是比較高的，所以說在吃的時候要注意控制量，要了解一些熱量的計算，尤其是一些高熱量的包子，熱量更要有所注意。
包子中的熱量約占我國總熱量的25%，所含熱量，約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1/4。
一個包子(350.0克)的熱量約為200大卡，而一碗香噴噴的包子(350.0克)則為200大卡。
一碗香噴噴的包子(350.0克)的熱量約為200大卡，相比正常煮包子，它所含的熱量較低。而一碗飯(350.0克)的熱量約為150大卡。
一頓包子(350.0克)的熱量約為330卡，與一碗普通的米飯(450.0克)相比，它所含的熱量約為400大卡。
一份包子(350.0克)的熱量約為300大卡，與一碗半的米飯(450.0克)相比，它所含的熱量較低。
因此，一杯大米(450.0克)的熱量約為200大卡，一碗半的米飯(450.0克)的熱量約為300大卡。
1、吃包子最好是蒸，蒸出來的包子口感軟糯、香氣濃郁，非常美味。包子做包子時，不要蒸太長時間，蒸的時間過長，不但會變黃，還會影響包子的口感。
2、煎包子最好是熟的，過半熟的包子不容易熟。不要在蒸的過程中烙皮。
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