體脂率是指我們身體里面所占的體積，對于人們的身體健康有著重要的意義。當然，如果體脂率過低的話，那么就會對身體造成一定的影響。一般來說，正常人的體脂率是60%到80%，如果超出了這個標準，那么就是屬于肥胖了。但是如果過于肥胖，那么，就要注意減肥了。下面，就為大家介紹一下體脂率的相關知識！
體脂，又稱體脂率(BodyMassIndex，簡稱體脂)，是指人體脂肪在一定量內分布的最小、分布相對恒定的熱量。身體能量消耗的最小量就是身體的主要供能部分，即保持恒定的熱量消耗。人體脂肪儲存在組織細胞內，在一定的溫度、濕度和酸性條件下，被氧化成為無毒或低毒物質，被氧化成為無毒或低毒物質，被氧化成為無毒或低毒物質。
控制人體體型，同時保持健康的體重對身體健康非常重要，有調查數據表明，在我國健康肥胖的男性中，有三分之二的人是體脂率過低。由于測量誤差，身體中的甘油三酯、膽固醇的比例是很大的，超過了正常的水平，就容易患上心血管疾病。
1.減肥不節食
很多人對于減肥持反對態度，認為只要一胖毀所有，肥胖就會反彈。然而，過度節食、節食會造成肌肉流失、營養不良等，造成機體營養不良、蛋白質缺乏，影響體脂的代謝。
2.養成良好的飲食習慣
良好的飲食習慣會幫助減少體脂，例如三餐定時、按時定量、不吃早餐等。
3.注意鍛煉
運動不僅能夠幫助人體保持健康，而且還可以使身體的血液循環良好。
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五谷雜糧是一種比較健康的食物，也是一種對于人體健康有著一定的促進作用的食物。適量吃五谷雜糧，能夠達到很好的保健作用，能夠使人們更健康。而不少人喜歡吃五谷雜糧，在做五谷雜糧之前，必須要先了解其...
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山藥粉具有清熱祛濕的功效，同時也可以起到活血化瘀的作用，另外還有涼血止血的功效，具有很好的保健養生的效果。
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在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
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