我們都知道孕婦在懷孕期間是不可以吃一些刺激性的食物的，因為刺激性食物會對孕婦的腸胃造成刺激，還會影響到胎兒的生長發育，所以孕婦在早餐的時候，可以吃一些牛奶雞蛋面包以及豆漿粥等，也可以在粥里面適當的加入一些肉末以及雞蛋等，對于孕婦的營養補充是有幫助的。
材料：大米50克，豬肝150克，胡蘿卜1/2根，青椒1個，水8碗，鹽適量
1.大米用清水泡2小時，洗凈；豬肝切薄片；胡蘿卜洗凈切片。
2.將大米和胡蘿卜、青椒放進鍋內，加水大火燒開，撇去浮沫，轉小火煮至稠粥。
3.把豬肝片、胡蘿卜片放進粥內，加入鹽、胡椒粉調味即可。
此粥不僅適合準媽媽食用，對于兒童和孕婦也是很好的營養補充。
1.孕婦和兒童最好不要在早上空腹吃粥，否則會刺激胃，引起消化不良。
2.孕婦可以適當吃一些白粥，但要注意攝入的量。
材料：小米100克，紅棗10顆，紅糖適量
1.小米洗凈，加水浸泡2小時；紅棗洗凈，用開水浸泡半小時。
2.砂鍋內注入適量清水，大火燒開，放入小米、紅棗、紅糖，大火煮開后改小火煮15分鐘。
3.最后倒入湯鍋中，大火燒開后，轉小火煮30分鐘即可。
材料：銀耳3克，枸杞10粒，紅棗3顆，豬瘦肉50克
1.銀耳、枸杞用清水泡2小時；豬瘦肉洗凈切片；銀耳用清水泡軟。
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