枕芯是人們日常生活中不可或缺的一部分，這不僅是為了讓自己的睡眠更加良好，同時也是為了人們的睡眠質量更加高，對于兒童來說，他們的發育還是比較重要的，如果是枕的不舒服，可能會導致他們產生一定的不良影響，比如說可能會導致他們出現頭昏腦脹的情況，要是這樣的話就應該要通過一定的方法來調整他們的睡眠時間。
成人枕1-3cm，普通枕1-3cm，小兒枕1-3cm，黃豆枕頭1-3cm，厚度為4-5cm。中間厚度合適，防止落枕，影響血液循環和顱壓。3歲以下的小兒，最好不要采用傳統式的枕頭。
由于兒童的顱骨相對較軟，且骨質尚不健全，而其內的組織及血管及神經都較少，骨骼生長又處在生長發育時期，如果使用不當，就容易造成腦部供血不足，甚至發生意外。有些孩子因為骨質軟，很難彎曲，導致孩子在睡覺時出現腦部缺氧，這就會影響孩子的正常睡眠，所以，家長在讓孩子選擇枕頭的時候一定要注意科學合理的選擇，要選擇適合的高度，高度還要和孩子的身高相適應，以免給孩子帶來不利影響。
1.睡前讓孩子保持好的睡眠質量。兒童失眠發生后，如果患兒不睡，先讓他停止活動，在睡覺。一般采用側睡位睡覺，讓孩子側臥位好，有利于頭部血液循環和肌肉放松。父母不要常讓孩子含著奶嘴睡覺。
2.幼兒不宜墊枕頭。枕頭太軟，不能支撐脊椎，而且會使小兒駝背。家長要經常協助小孩轉換睡覺姿勢。
3.注意保持正確的睡姿。家長在孩子睡前不要讓孩子含著奶嘴睡覺。
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