開心果是家家囤年貨時不可缺少的年貨食品。 開心果吃起來很好吃,味道也很豐富,所以很多人吃開心果的時候完全停不下來。 開心果含有豐富的油脂和其他元素,開心果也能補充人體所需的營養,但是開心果吃多了會不會上火呢?
一、吃開心果會上火嗎
吃開心果可能會上火。
開心果和其他的堅果一樣,含有豐富的蛋白質和油脂成分,這兩種成分在食用之后需要大量的水分去促進其代謝和分解。因此,吃多了容易出現口色干燥的現象,另外,開心果在經過干制和炒制時會帶上一定的火氣,食用過多也會引起上火。
二、吃開心果上火怎么辦
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、吃寒涼性食物
吃開心果引起的上火一般比較輕,沒必要用藥物調理,生活中的很多食物都含有寒氣,食用之后能起到降火的作用,因此,吃一些寒涼性的食物即可改善緩解。
常見的寒涼性的食物有:苦瓜,冬瓜,西瓜,黃瓜,綠豆,鴨肉,梨,柿子,海帶,山竹,甘蔗等。
3、按按驅火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴:平時說的虎口就是了,拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時候按按這個穴位,很方便的,而且效果明顯。
4、增加體表散熱
常到戶外運動、踏青,多流汗,提升體內廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。
三、開心果吃多少不會上火
開心果一般每次吃50g,大約20粒左右,不會引起上火。
開心果的營養價值很高,吃少量就能起到很好的滋補效果,并不是部分人所想那樣,滋補食物吃越多越好,這干果類食物吃太多反而還有很多的副作用,當然也不會上火。
四、開心果怎么吃不會上火
1、開心果建議選原味的食用,我國在堅果加工事業上做得很好,很多堅果都添加了很多的調味劑,使得堅果具有獨特的風味,但這樣的堅果也容易使人上火。
2、吃開心果一定要控制好量,不宜多吃,適當的嘗嘗味道既能滿足口腹之欲,又能避免上火。
五、吃開心果還有哪些禁忌
1、開心果顏色綠色的最佳,黃色的代表著存放太久,或已經變質,不適合食用。
2、開心果是高能食物,主要是脂肪含量很高,因此,減肥人士請自覺遠離。
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