大家吃過香蕉吧。 香蕉在生活中非常常見。 你平時可以在大小水果店買香蕉。 容易便秘的人會發現，每天吃一兩根香蕉會有很好的效果。 另外，香蕉中含有很多鉀元素，所以特別適合高血壓的人。 順便問一下，光吃香蕉就有減肥的效果，所以每天只吃香蕉就能減肥嗎？
每天只吃香蕉能減肥嗎？
香蕉中含大量的鉀，有助于排出體內多余的水分，同時其中纖維物質，可以通便去火，因此可以說有點減肥的功用。但是每天吃香蕉不見得可以減肥，減肥的話要配合適量的運動，在此基礎上控制飲食，長期間堅持。
含鉀高的食物有哪些
鉀（Potassium）是一種銀白色的軟質金屬，蠟狀，可用小刀切割，熔沸點低，密度比水小，化學性質極度活潑（比鈉還活潑）。是ⅠA族的元素之一，屬于堿金屬。鉀在自然界沒有單質形態存在，鉀元素以鹽的形式廣泛的分布于陸地和海洋中，也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。
蔬菜肉類含鉀高的食物：
黃豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜豬、肉松、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、木耳、鰻魚等。
水果類含鉀高的食物：
鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等。
香蕉營養高、卡路里低
平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌癥，而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌癥學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是“神奇的水果”。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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