已知木瓜這種食材能促進奶水的分泌和豐胸，特別適合女性朋友食用。 一般來說，木瓜直接剝開吃就可以了，所以很容易吃。 另外，木瓜可以帶湯來，比如燉雞肉、燉木瓜蛤蜊等。 這些對緩解胃、促進乳腺發育都有好處。 也請注意消化。
一、木瓜煲雞湯有什么好處
1、木瓜煲雞湯具有平肝和胃，豐胸通乳，潤滑肌膚，增強體質的功效。
2、木瓜營養豐富，內含的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。
3、木瓜酵素和維生素A刺激女性的黃體激素，幫助乳腺發育。
4、木瓜酶不僅對胸部發育有很大的幫助，而且有助消化，幫助排出體內毒素，起到美容潤滑肌膚的功效。
二、青木瓜煲雞湯
材料：2－3人份青木瓜、1個（約400克）光雞、半只姜3片水、8碗調味料、白胡椒粉1/4湯匙、米酒1湯匙、鹽少許。
做法：
1. 青木瓜洗凈去皮，切半去籽，切成塊狀；
2. 雞洗凈斬件，汆水撈起；
3. 煮沸清水，放入青木瓜、雞塊、姜片和米酒，武火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽和白胡椒粉調味即可品嘗。
三、山藥煲雞湯
材料：雞腿，山藥，姜，蔥，香菇，枸杞，鹽，雞精各適量。
做法：
1、雞腿洗凈切塊.山藥去皮切塊.姜切片，蔥切大段.
2、將水燒開后，放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗干凈.
3、重新盛水，燒開，放入雞腿煮20分鐘，加入山藥，香菇，枸杞，用小火煮30分鐘，撒鹽和雞精調味。
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