紅薯是日常生活中比較常見的食物,適合各種類型的人食用。 對于需要充分注意飲食的孕婦,吃適量的紅薯也有助于預防便秘、防止肥胖、增強免疫力、美白皮膚、抗癌、抗病、抗衰老等健康。 詳細介紹孕婦吃紅薯的好處。
1、預防便秘
孕期最讓人頭疼的就是便秘了,紫薯富含纖維素,可促進胃腸蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排除糞便中的有毒物質,保持大便通暢,改善消化道的環境,防止胃腸道疾病的發生??梢源龠M孕媽的消化和吸收,緩解孕期便秘。
2、防止肥胖
紫薯的含熱量非常低,比一般米飯低得多,是很好的低脂肪、低熱能食品,而且營養豐富不發胖,孕媽可以放心食用了。
3、增強免疫力
紫薯中是含有豐富的營養成分,有18種容易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素,不僅僅是能夠補充營養成分,促進吸收,還可以增強免疫力,促進胎兒發育。
4、美白皮膚
紫薯中含有豐富的維生素B族和花青素,孕媽經常食用的話,可以使孕媽的皮膚更有彈性和美白,預防衰老,寶寶出生之后也更健康,更聰明,保證人見人愛哦!
5、防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵,這兩者是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體的免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂和生長,預防癌病的發生。
6、抗疾病抗衰老
紫薯含有超級抗氧化成分花青素,可阻礙自由基對人體的侵害,預防人體的衰老,這不僅僅是源自皮膚,還有我們的腦部及身體各器官。孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。
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