燕麥和牛奶是生活中非常流行的食材，而且經常用于早餐，給人們的健康帶來非常多的利益。 早餐營養需求可以滿足身體需求，但燕麥營養價值極高，富含維生素和礦物質，對身體基本活力有很大的補充作用。 那么早餐吃燕麥加牛奶吧？ 看看說明吧。
燕麥和牛奶一起吃好。
燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬于高蛋白、高鈣食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅--心腦血管病起到一定的預防作用。
牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可制成各種“食療牛奶”。
兩者結合能夠補鈣，而且乳糖和膳食纖維能夠保護腸道有益菌通便有益減肥，能夠控制血糖耐饑，營養也均衡，并且兩者相加吃起來更加粘稠和醇香所以是營養美味的黃金組合。
不能和燕麥一起吃的食物
菠菜與燕麥食物相克
燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。
桔子與燕麥食物相克
很多人都喜歡餐后水果，但是很多人不知道食用過燕麥之后不能再吃桔子了!如果誤食，會造成腹痛、惡心等癥狀，情況嚴重者要到醫院給專門醫生看顧，以免造成危險!
咖啡與燕麥食物相克
午后喝一杯咖啡，是很愜意的感覺，但是如果你食用了燕麥，最后不要再喝這杯愜意的咖啡，否則燕麥的營養就會全部被破壞了。
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