眾所周知，核桃含有豐富的營養價值，還含有人體必需的鈣、鐵等多種微量元素。 經常吃自己的胡蘿卜素和其他維生素、核桃對身體健康有很大的幫助。 也有女性經常記憶力下降、身體虛弱，多吃核桃有增強體質、增進大腦健康、消炎殺菌、美容等作用。 那么，除了這些女性，長期吃核桃有什么好處呢？

女性吃核桃有什么好處

1、補腦。吃核桃補腦自然不用說了，而且記得在高中上學的時候，經常會吃一些核桃，對于自己的大腦是有很好的補充作用，在核桃里有很多的鋅和錳的微量元素，對于大腦發育有很大補充功效，尤其對于廣大的妙齡少女。

2、美容。不知道吧，可能很多女性還不知道核桃具有美容的效果，其實經常吃核桃的女性對于肌膚的美容很有益處，可以讓你保持一種年輕的容顏u，原因是什么，那是因為在核桃里有很多的維生素e存在的。

3、防止神經衰弱。核桃對于我們身體的一些輕微神經衰弱有幫助的，當然有的一些女性總是覺得自己患有健忘癥，吃核桃也是有一定的彌補的。

4、對于心臟有幫助。核桃里是有大量的一些脂肪酸存在，對于保護心臟是有一定的效果，對于一些年紀比較大的女性來說，如果經常吃核桃的話，那么對于心血管的疾病都是有一些預防功能。

5、消炎殺菌的作用。核桃是對于身體的一些不適以及一些皮炎都是有很好的消炎功效的。所以說對于很多的年輕女子來說，要多吃核桃才好的。

產婦能吃核桃嗎

產婦是可以吃核桃的，生產需要耗費大量營養，流失大量水分，核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白，油脂，維生素，無機鹽等等。產婦食用核桃，有利于補充自身營養，補充水分，補充精力，利于產婦的產后恢復。

核桃富含油脂，產婦生產會流失水分，皮膚容易干燥，食用核桃有利于補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚干燥，幫助皮膚抗氧化抗衰老抗皺紋。核桃含有豐富的油脂，產婦食用核桃，可以補充油脂，滋潤腸胃，促進腸胃的消化，幫助產婦排便排尿，幫助產婦減輕身體水腫現象，恢復身材。

產婦產后身體虛弱，常會感覺胃口不佳，食欲不振，產婦還可通過吃核桃，補充油脂和膳食纖維，有助于產婦開胃，改善產婦的胃口，促進產婦的食欲增加。核桃富含鉀鈣鈉鐵等礦物質，產婦食用核桃有助于自身補充無機鹽，增強自身抵抗力，保持骨骼和牙齒的健康，有利于產婦產后的身體恢復。但是核桃比較堅硬，產婦產后身體虛弱，不宜用力咀嚼，最好將核桃磨成粉加入粥類便于消化的食物中食用。