女性來例假的時候，吃飯方面要注意。 有些東西是不能吃的。 例如，你最好不要吃巧克力。 不吃巧克力是因為巧克力中含有酚化合物。 這增加了血液中的氧化物。 那個時候生理惡化，乳房容易痛，所以不要吃巧克力以外的竹筍和田螺這樣涼的食物。
為什么來例假不可以吃巧克力
每個月那個來的時候，都要在床上折騰好久，痛經實在讓人忍無可忍了，有人聽說經期吃巧克力能夠緩解痛經，對于這種說法，不少女性為了保證身體健康，因此保持疑惑的態度，因此總會問經期能吃巧克力嗎?經期不能吃什么呢?經期能吃巧克力嗎?可以適當吃一些，但是不能過量。專家指出，巧克力有一定的緩解痛經的作用，可以適當吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。巧克力含有兒茶酚胺，可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛，所以經期可以吃巧克力，但要適量。巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產生飽意。
經期不能吃什么
1、竹筍竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，在經期應忌食。2、田螺田螺性大涼，能清熱。所以女性來月經期間忌吃田螺等寒性之物。3、螃蟹螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。4、橘子橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
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