便秘在生活中很常見。 便秘的原因也很多。 例如，飲食不好，大吃大喝，就有可能引起便秘。 便秘時，必須均衡腸道內的有益菌。 到時候，你可以喝果汁。 果汁中含有脂溶性膳食纖維，可以促進消化，提高胃腸動力。 例如，胡蘿卜汁和蘋果汁等。
便秘喝什么果汁最有效
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道，促進食物消化。B族維生素能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善。
便秘吃什么好
1、香蕉：香蕉含有的膳食纖維非常豐富，膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能這個效果，沒有熟透的香蕉反而會加重便秘。2、蘋果：蘋果是最普通的水果，富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸可以刺激體內的大腸蠕動，有助于排便。同時，蘋果中含有的纖維，能夠促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內有用的細菌，有效地清理腸道，從而起到調整胃腸功能，潤腸通便的功效。3、獼猴桃：據相關研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便秘者食用。
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薄奶油與稀奶油沒有很大的區別，目的是使用的原料不同。 稀奶油是經過加工、過濾、冷卻等一系列包裝成為固體狀，主要用于制作蛋糕外層的花型。 薄冰淇淋平時就可以做，既軟又好吃的冰淇淋，又軟又好吃的...
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