我們的身體重視調和陰陽。 我們的身體受到外力的影響可能會太潮濕。 另外，如果濕氣太大，就會有關節疼痛、全身無力等感覺，長期會對人體造成很大的傷害。 面對這種情況，我們需要立即采取一些措施消除濕氣。 食療是祛濕的好方法，但人們對祛濕是用紅豆好還是用紅豆好有異議。 以下介紹。

面對祛濕用紅豆好還是赤小豆好這個問題，其回答為真正有祛濕作用的是赤小豆。

中醫里的紅豆指的是赤小豆，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

而且單一的赤小豆祛濕效果并不明顯，要搭配薏米仁、馬齒莧、芡實、槐米、綠茶、淡竹葉等成分一起，俗名叫做馬齒莧薏仁茶。

做法：先把薏仁炒到發黃，之后和芡實、赤小豆一起浸泡1小時左右，加水煮沸后再添加淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶，用中火煮一小時后放溫就可以喝了。當然不想這么麻煩，市面上也有成品的袋泡馬齒莧薏仁茶，祛濕效果也是一樣的。建議早晚飲用，若濕氣較重時，可適當增加飲用次數。

赤小豆功效:

1、消除水腫

赤小豆有利濕消腫的作用?？梢跃徑怏w內運化力不足引起的腿腫、手腫。另外赤小豆對于心臟性、腎臟性水腫，腳氣病浮腫，肝硬化腹水等疾病也有輔助治療的作用。

2、解毒排膿

赤小豆顏色赤紅，入心經，能夠幫助補心、清心火。一般人心火旺盛的時候很容易生瘡長泡，食用赤小豆能夠幫助清心火，解熱毒，化解瘡毒膿腫。

3、降壓降脂

赤小豆具有良好的降血壓、降血脂、調節血糖的作用，能幫助高血壓病人穩定血壓，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善，對心血管有很好的保護作用。

4、通腸潤便

赤小豆中含有較多的植物纖維，纖維在人體腸道中吸水膨脹，增加糞便體積，能促進腸道蠕動，起到潤腸通便，防治便秘的作用。

5、催乳

赤小豆富含葉酸，適合產后乳汁分泌較少的產婦食用，可以起到催乳作用。而且在備孕期間食用赤小豆，還能夠起到有效預防胎兒神經管畸形的作用。

6、健脾利胃

赤小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。

7、增強免疫力

赤小豆中含有的豐富的蛋白質、維生素以及其他營養成分，能夠有效增強身體的免疫力，提高對抗疾病的能力。