榴蓮是非常有名的熱帶水果，這種水果在我國的產量很少，所以人們平時很少吃。 事實上，榴蓮被稱為水果之王。 榴蓮有特別的味道，也有人很喜歡這個味道，所以經常吃。 同時，也有人非常討厭這種味道，所以決不吃，但不管怎樣，榴蓮的營養，比如女性在經期可以吃榴蓮，就能有效地解決痛經的問題。 另外，生育的女性也應該可以適當吃榴蓮，有一定的下奶作用，但不能吃太多。 因為吃多了會上火。

第一、榴蓮可以催奶嗎

榴連味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。至于能否催乳，還不確定。

第二、榴蓮發奶嗎

哺乳期其適量吃一些榴蓮是可以起到發奶的效果的，乳汁合成的3個關鍵要素是：水、營養成分和能量，而榴蓮中富含碳水化合物，有大量的果糖和蔗糖，能迅速為媽媽補充能量，雖然榴蓮中水分不多，可是通常母乳媽媽都會喝比較多的湯水，這樣一來，促進乳汁合成的效果是確實存在的。同時，榴蓮中富含脂肪，能進入媽媽乳汁，使乳汁變得濃稠，這也會讓媽媽對自己更有信心。

產后媽媽體虛也可以用榴蓮來補養身體。但榴蓮性溫熱，熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，多吃易上火，因而要適量食用。尤其是剖腹產后小腸黏連的媽媽，建議不要食用。在吃榴蓮的時候可以吃一點山竹，山竹是涼性的，一起吃可以中和一下。另一方面榴蓮熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。

小貼士：除了榴蓮之外，魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯等也都是發奶的利器，產后產婦不要偏食厭食，飲食均衡也是保證奶水充盈的條件，哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。

第三、榴蓮怎么吃最下奶

鮮食榴蓮

材料：榴蓮。

做法：選擇新鮮且成熟的榴蓮，剝殼食用一到兩塊榴蓮肉即可。

榴蓮排骨湯

材料：排骨500g、鹽適量、榴蓮內殼1個。

做法：

1、準備材料。

2、先坐鍋上火，鍋內注入2/3的水燒到50度左右。

3、把榴蓮內殼洗凈，切寬為3厘米小塊備用。

4、先放入排骨直到水燒開轉小火燉到25分鐘。

5、在放入榴蓮內殼，轉大火燒開后轉小火再燉20分鐘。

6、在起鍋前倒入8克的鹽。

榴蓮燉雞

材料：榴蓮肉100g、雞翅根380g、紅棗9粒、清水適量。

做法：

1、準備材料。

2、雞翅根洗凈，焯燙一下。

3、將榴蓮肉、雞翅根和洗凈去核的紅棗放入煮鍋中。

4、蓋鍋蓋，大火燒開。

5、揭蓋，關火。

6、整鍋倒入電燉鍋中。

7、蓋鍋蓋，通電，選擇【快燉】鍵，時間2小時。

8、時間到，斷電。

9、揭蓋，盛出享用(湯汁非常香甜，無需放任何調味料，如口味重者，可酌量加入少許食鹽調味)。