榴蓮是非常有名的熱帶水果,這種水果在我國的產量很少,所以人們平時很少吃。 事實上,榴蓮被稱為水果之王。 榴蓮有特別的味道,也有人很喜歡這個味道,所以經常吃。 同時,也有人非常討厭這種味道,所以決不吃,但不管怎樣,榴蓮的營養,比如女性在經期可以吃榴蓮,就能有效地解決痛經的問題。 另外,生育的女性也應該可以適當吃榴蓮,有一定的下奶作用,但不能吃太多。 因為吃多了會上火。
第一、榴蓮可以催奶嗎
榴連味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。至于能否催乳,還不確定。
第二、榴蓮發奶嗎
哺乳期其適量吃一些榴蓮是可以起到發奶的效果的,乳汁合成的3個關鍵要素是:水、營養成分和能量,而榴蓮中富含碳水化合物,有大量的果糖和蔗糖,能迅速為媽媽補充能量,雖然榴蓮中水分不多,可是通常母乳媽媽都會喝比較多的湯水,這樣一來,促進乳汁合成的效果是確實存在的。同時,榴蓮中富含脂肪,能進入媽媽乳汁,使乳汁變得濃稠,這也會讓媽媽對自己更有信心。
產后媽媽體虛也可以用榴蓮來補養身體。但榴蓮性溫熱,熱量和糖分較高,且纖維素含量較多,不易消化,多吃易上火,因而要適量食用。尤其是剖腹產后小腸黏連的媽媽,建議不要食用。在吃榴蓮的時候可以吃一點山竹,山竹是涼性的,一起吃可以中和一下。另一方面榴蓮熱量和糖分較高,且纖維素含量較多,不易消化,所以哺乳期食用也要適量。
小貼士:除了榴蓮之外,魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯等也都是發奶的利器,產后產婦不要偏食厭食,飲食均衡也是保證奶水充盈的條件,哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應適當攝入,哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。
第三、榴蓮怎么吃最下奶
鮮食榴蓮
材料:榴蓮。
做法:選擇新鮮且成熟的榴蓮,剝殼食用一到兩塊榴蓮肉即可。
榴蓮排骨湯
材料:排骨500g、鹽適量、榴蓮內殼1個。
做法:
1、準備材料。
2、先坐鍋上火,鍋內注入2/3的水燒到50度左右。
3、把榴蓮內殼洗凈,切寬為3厘米小塊備用。
4、先放入排骨直到水燒開轉小火燉到25分鐘。
5、在放入榴蓮內殼,轉大火燒開后轉小火再燉20分鐘。
6、在起鍋前倒入8克的鹽。
榴蓮燉雞
材料:榴蓮肉100g、雞翅根380g、紅棗9粒、清水適量。
做法:
1、準備材料。
2、雞翅根洗凈,焯燙一下。
3、將榴蓮肉、雞翅根和洗凈去核的紅棗放入煮鍋中。
4、蓋鍋蓋,大火燒開。
5、揭蓋,關火。
6、整鍋倒入電燉鍋中。
7、蓋鍋蓋,通電,選擇【快燉】鍵,時間2小時。
8、時間到,斷電。
9、揭蓋,盛出享用(湯汁非常香甜,無需放任何調味料,如口味重者,可酌量加入少許食鹽調味)。
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