蛋撻的熱量為375卡路里/100克,熱量含量比較高,一碗米飯的熱量都只有200卡路里/100克。 也就是說,吃一碗蛋撻就等于吃了一碗飯。 每個大人一天正常需要的卡路里是2000卡路里,所以一天能吃4~5個左右。
1、吃蛋撻會長胖嗎
(1)少量食用不會胖
和其他甜品一樣,蛋撻的脂肪含量高,熱量也比較高。但是如果每天只是食用少量的蛋撻,運動所消耗的熱量大于所攝入的熱量,那么是不會長胖的。
(2)吃太多會胖
蛋撻的熱量很高,而且它所含的熱量大部分是來自于所含的脂肪。不像米飯那種高淀粉的食物,蛋撻吃下去不會馬上使人產生飽腹感,因此在不間斷食用蛋撻的過程中,脂肪在不斷的堆積,人自然就會發胖。
2、蛋撻的熱量
蛋撻的熱量是375大卡/100克,熱量的含量是比較高的。而且一小碗米飯的熱量都只有200大卡/100克,也就是說吃一個蛋撻就相當于吃了一碗米飯。所以減肥的人在減肥期間內應該少吃,控制好熱量。
3、蛋撻怎么吃不會胖
1、控制好量,保持運動。雖然蛋撻的熱量比較高,但是只要你一天吃1~2個,并且有充足的運動能保證消耗這些熱量,那么吃蛋撻是不會長胖的。
2、不要在晚上吃蛋撻。晚上人一般會進入倦怠期,如果在晚上吃脂肪含量比較高的食物,大家一般是不會想要運動的,這樣就會導致脂肪的積累,從而發胖。
4、蛋撻每天吃多少好
正常成年人每天所攝取的熱量應該不低于600大卡,低于這個數量會影響到身體的健康。而一個成年人一天正常所需熱量為2000大卡。因此蛋撻每天可以吃4~5個左右,但是減肥的人一天熱量的攝入量最好不要超過1600大卡,因此對于減肥的人來說蛋撻一天吃2~3個即可。
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