要想減肥成功，體內熱量必須大量消耗。 這就是我們常說的消耗卡路里。 我們的身體本身不斷消耗卡路里。 適當運動后，卡路里的消耗的量會增加。 消耗卡路里的量和瘦肉量也成為很多人關心的問題。 那么，每天消耗1000卡路里能瘦多少？ 那么讓我們來看看。
30000卡路里=7.8斤
一個月減多少斤不只是看你一天消耗了1000卡路里，而是攝入卡路里<支出卡路里。所以控制飲食也很重要。
具體分析：
1、減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在控制飲食的基礎上增加運動消耗，就可以減肥。
2、但是，消耗熱量大于攝入熱量不等于瘦，不是意味著消耗的大于攝入的你就一定可以瘦的。
1、最正確的應該是消耗的熱量大于攝入熱量，但攝入熱量還必須大于基礎代謝。若攝入熱量還低于基礎代謝，連維持基本生存都有困難談何減肥。
2、其實，減肥并不是光靠消耗能量或卡路里就可以的，我們必須控制總熱量。要想減肥最好每天總熱量在2000以下，1500是比較健康的卡路里攝入，再配合適量運動就好了。
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