現在越來越多的中老年人重視養生，日常生活中的鍛煉也是非常必要的。 很多人在生活中練習太極拳。 太極拳的優點也很明顯。 當然，也有人認為練習太極拳是有利有弊的。 例如，一些人認為練習太極拳可能會影響壽命。 練習太極拳的人沒有長壽的是真的嗎？
1、壽命與練什么拳，什么功是沒有絕對關系的。壽命與DNA和平時的生活環境，心理狀態，飲食結構諸多因素有關！而從全民健身，參與的年齡情況來看，太極拳適合各種年齡群體，練太極拳獲得了身心上的輕松。身體的亞健康得到調理改善的比比皆是。所以，太極拳對健康，養生是有著明顯的效果的。
2、如果讓一群60歲的大爺、大媽們一半練剛猛的外家拳，一半練柔和的太極拳，看看誰不傷筋動骨，誰能活的更長。習練太極拳，能使我們的身體反應靈敏，筋骨的柔韌性、關節的靈活性、運動的平衡性都能得到保障，乃至顯著的提高。所以，太極拳是非常適合無論有無運動基礎，武術基礎的人群練習的。人隨著年齡的老化，心臟機能的下降是絕對不適宜劇烈運動的，所以，太極拳這種運動是最符合當下的大眾養生，健康需求的。
3、雖然練太極拳的長壽老人的很多，但也有一部分人并不長壽，包括近代一些太極拳名家，長壽老人的最大特征是性格樂觀開朗，情緒從內部對人身體的影響遠遠大于外在環境的作用。根據傳統中醫的理論，風寒暑濕躁火，這六淫對人體健康的傷害，即外邪傷人，通常是由表及里的，比如受寒通常會先皮膚冷，寒氣進經絡則肌肉酸痛，傳到腑就拉肚子，再下傳寒氣才到五臟。
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