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泡腳多少溫度才是合適的 泡腳最合適的溫度是多少?

來源:互聯網 2022-01-28 11:01:32 348 人看過 手機閱讀>>

(1) 0能較好地緩解手腳受涼現象,有利于身體健康,但必須注意正確方法。 水溫可以是四十度左右,每次)1) 0的時間也不能太長。 十五到二十分鐘就可以了。

泡腳溫度

1、醫師提醒大家,一些人泡腳時把腳泡得通紅,并以為水溫越高效果越好,這是一種錯誤的認識。泡腳時水溫不宜太高,40℃左右即可。因為水溫太高,雙腳血管過度擴張后,人體內血液更多地流向下肢,易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層干燥甚至皸裂。尤其是正在發育期的兒童,常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶變形、松弛,不利于足弓發育,容易誘發扁平足。

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2、同時,泡腳時間也不宜過長,以15-20分鐘為宜。泡腳時人體血液循環加快,心率也會加快,時間太長容易增加心臟負擔。體質虛弱者則容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。心腦血管疾病、糖尿病患者及老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的癥狀,應暫時停止泡腳。

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3、專家提醒,飯后半小時內不宜泡腳。剛吃完飯,人體內大部分血液都流向消化道,如果此時用熱水泡腳,血液會轉而流向下肢,時間久了會影響消化吸收的功能,最好吃完飯1小時后再洗腳。如果腳凍得太厲害,則應該先用手適度揉搓,慢慢讓腳發熱,再用熱水泡。一般泡到身體發熱,頭部微微發汗為度。

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