(1) 0能較好地緩解手腳受涼現象，有利于身體健康，但必須注意正確方法。 水溫可以是四十度左右，每次)1) 0的時間也不能太長。 十五到二十分鐘就可以了。
1、醫師提醒大家，一些人泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好，這是一種錯誤的認識。泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。因為水溫太高，雙腳血管過度擴張后，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。尤其是正在發育期的兒童，常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶變形、松弛，不利于足弓發育，容易誘發扁平足。
2、同時，泡腳時間也不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時人體血液循環加快，心率也會加快，時間太長容易增加心臟負擔。體質虛弱者則容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。心腦血管疾病、糖尿病患者及老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的癥狀，應暫時停止泡腳。
3、專家提醒，飯后半小時內不宜泡腳。剛吃完飯，人體內大部分血液都流向消化道，如果此時用熱水泡腳，血液會轉而流向下肢，時間久了會影響消化吸收的功能，最好吃完飯1小時后再洗腳。如果腳凍得太厲害，則應該先用手適度揉搓，慢慢讓腳發熱，再用熱水泡。一般泡到身體發熱，頭部微微發汗為度。
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