內熱不是疾病，常見的癥狀有口苦、五心發熱、胸中煩熱等等，主要以調理為主。那么內熱怎么調理呢？內熱重的人有什么調理方法呢？跟小編來看看吧。
1、飲食調理
比如說可以多吃一些助消化的食物，也可以多喝一些菊花茶，因為菊花茶性寒，能夠有效的幫助調理和改善的目的，也是能夠起到一定的作用的。
2、經絡調理
用針灸、拔罐、推拿、按摩等方式，對人體的經絡穴位刺激?？梢允箖然鹑コㄟ^經絡調整使心火、肺火等臟器的熱邪有效去除，有效預防相關疾病。個人較推崇刮痧的方式，可對機體進行刺激，對祛火有很大益處。
3、運動調理
最好是每天都有規律的進行鍛煉，不要要求太長時間或者是強度多么大。可以選擇跑步，跑步是一項全身性的運動，有很好的鍛煉效果。平時跟著一起跳廣場舞也是不錯的選擇。還有打太極，可以讓腰肢保持活力。在運動后要及時補充水分。
4、藥物調理
較常見的是在日常中應用去火的藥物，如大黃、黃連、黃柏、連翹、金銀花等。最好能組成方劑，對不同的熱邪，不同的內熱進行有效治療。
5、情緒調理
保持積極樂觀的生活態度，有效緩解精神壓力，才能夠使內熱重有效減輕和祛除。
6、起居睡眠
起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。
以上就是關于內熱怎么調理的相關知識，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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