經常看到頭痛和喉嚨痛的病人。雖然不容易對人體造成很大的影響，但是很折磨人，所以我不考慮給你茶和飯。一般發燒發燒感冒扁桃體炎都很容易引起頭痛喉嚨痛。這些疾病主要是由于病菌或病毒的感染，導致人體抵抗力差，出現一系列人體反應。如果多休息，提高人體抵抗力，可以盡快逐漸恢復。

一、多喝濕熱的溫開水，樸充水份。多喝濕熱的沸水是非常簡單的，使人體減溫的方式，尤其是在發熱時覺得喉嚨發干疼痛，老是咳嗽的情況下，要多喝濕熱的溫開水補充水份，滋養喉嚨。建議每日早上臨睡前各喝一杯、進餐時間前后各喝一杯、喉嚨不適或出汗時再喝一杯。

二、發高燒時，能夠 適當吃一些發燒藥，有利于退熱。當長期發燒不退時，能夠 采用藥品醫治方式，普遍的藥物藥物有阿斯匹林、布洛芬顆粒等，假如是由于發燒感冒造成的發燒，能夠 試著服用一些感冒沖劑，比如安瑞克、頭孢克肟等。留意一定要依照藥品盒內的使用說明中常寫的，每天每一次適當服食，或依據醫生叮囑所標示的去做。

三、生病期內，不適合吃淋油的高熱量食物，需多吃流食或半流食食品。發熱時不適合吃油膩感食品，肉類食品、海貨商品類盡量避免吃。正餐可多吃半流食，比如：粥、白湯這些。多喝流食健康飲品，比如：牛乳、豆槳、紅糖姜茶、棗茶、蔬果汁、果汁這些。有益于補充水份。

四、發熱時喝一碗小米粥，有清熱解毒降火的作用，有利于病況康復治療。綠豆粥的做法十分簡易，而且營養豐富，有清熱去火的飲食療法作用。只需加入適量綠豆，清洗后泡在溫開水中兩小時以上，然后再度將綠豆清洗，放進鍋里加燒開后，添加適量梗米或小米、檽米都可以，文火漸漸地煮至成粥就可以。還可放進適當冰糖紅棗調料。

五、發燒期內多吃含有維他命C的蔬菜水果。發熱時最好是多吃含有維他命C和維生素E的蔬菜水果，比如;蘋果、草莓苗、大棗、紅提、山楂果、彌猴桃、絲瓜、萵筍、番茄這些。假如沒胃口得話，能夠 將這種水果和蔬菜炸成蔬果汁食用。

六、發熱時，可以用溫開水冼澡，具有一定的降體溫功效。假如發燒長久沒退，能夠 選用物理退燒的方式，用溫開水冼澡，或用侵泡過溫開水的濕純棉毛巾擦身，關鍵擦洗背部、四肢、前額、腋窩下等出汗位置，用溫開水洗澡的時候，溫度控制在35°上下，比人體體溫略低就可以。

七、用涼水袋冰敷頭部，也可具有物理退燒的功效。在發高燒時，可以用另一種物理退燒的方式協助退熱，那便是用涼水袋或冰純棉毛巾冷敷前額，那樣也可以具有一定的減溫實際效果。此外要適度調整室溫，溫度不能較高，維持在18°上下便可。

八、常常室內通風，維持室內空氣質量商品流通。建議病人常常室內通風，那樣能夠 使室內空氣質量商品流通，避免病菌在空氣中散播，維持房間內新鮮空氣，而且在春秋季節時還能夠適度減少室溫，對發燒的病人具有一定的物理退燒功效。建議在早上、臨睡前時各開窗通風15-20分鐘以上。