經常去健身房減肥的人應該做仰臥起坐。平板支撐是一種健身運動。長期做仰臥起坐的人，也可以鍛煉一下釣魚線。有些人在平板支撐的時候會感覺到自己的手腕疼痛，可能是因為平板支撐的時間長，導致了手腕疼痛。如果手腕疼痛過后，可以根據蜂酒活血化瘀。
我們都了解平板支撐是一種較為遭受很多人親睞的健身運動，不論是男士還是女士，可是另外它也是一項較為艱辛艱辛的健身運動，是一種十分磨練體力的鍛煉身體，它是以耗費我們本身大多數地精力為基本，進而做到鍛煉腹肌的實際效果。
也有些人說，做仰臥起坐的總數越多，就意味著著其能量越大。因而，平板支撐是被用于考量是不是有能量的標準。那麼，即然平板支撐是一種這般艱辛疲倦的鍛煉身體。
1、做仰臥起坐手腕疼痛以后，應當馬上慢下來歇息一陣子，讓肌肉有一定的釋放壓力。
這是由于大家承擔的工作壓力是有限的，不可能是再如何多的平板支撐都不容易累的，并且大部分做仰臥起坐造成手腕疼痛的人，一般是由于手腕子沒有獲得充足的歇息而造成的。因而，要開展好好釋放壓力，讓手腕子獲得充足的歇息。
2、做仰臥起坐手腕疼痛以后，應當擦一些可以活血化淤的蜂酒，緩解一下疼痛。
這是由于一般的疼痛大多數是由于其皮膚里邊的血液被阻塞了，不商品流通，也就是有淤血。
3、做仰臥起坐手腕疼痛以后，應當服用一些較為清淡的菜，不必吃這些生冷食物煎炸的食材。
由于手腕疼痛，便會造成其血液會出現阻塞的病癥。假如這個時候在服用一些口感較為重的食材，不利活血化淤。
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